学6招横扫伏天湿热 三伏天怎么去湿热

伏天温度高，是一年中最热的时候，同时雨水较多，也很潮湿，很多地区的空气湿度都超过了70%，人处于这样的环境下，很容易生病。那么三伏天怎么防湿热，在此健康之家小编给大家分享了6招横扫伏天湿热，来看看吧！

常表现为头昏胀重、鼻塞流涕、喷嚏、发热、胸闷想吐、无汗或少汗、头痛、肌肉酸痛等症状。这是湿热邪气停留于人体卫表，气机阻滞所致，喝佩兰茶可防治。

在中药店购买鲜佩兰15克，每日取3克，开水冲泡，当茶饮用，连续5日。佩兰是芳香辛散的药物，有芳香化浊、祛湿醒脾、清热泻火的功效，能有效祛除停留在表的湿热之邪。治疗期间忌食肥甘厚腻之品。

常表现为头痛头晕、头重如裹、失眠、健忘、嗜睡、口有甜腻感、恶心呕吐等症状。这是湿热留于头部，阻滞阳气，闭塞脑窍所致，点按百会穴可有效防治。

中医认为，头为诸阳之会，百脉之宗，而头顶正中的百会穴则为各经脉经气会聚之处，点按此穴能使得闭塞的阳气通畅。一侧手的四指并拢，按逆时针方向揉头顶的百会穴，每次5分钟，每日1次，连续3日。

湿热之邪留于肺，可引起咳嗽、痰白而黏或痰稠而黄、胸闷不畅、口干却不想喝水等症状，喝薏仁粥可有效治疗。

取薏苡仁30克，浸泡4小时后加水熬粥喝，每日1次，连续7日。期间忌烟酒以及辛辣饮食。薏米味甘、淡，性微寒，有清热祛湿的功效。

湿热之邪蕴结于肝胆，常表现为两胁疼痛、口苦、胸闷、食欲不佳、恶心欲吐、黄疸、湿疹等症状，可喝鲫鱼汤防治。

鲫鱼1条（500克左右），生姜皮6克，一同熬汤食用，每日1次，连续7日。鲫鱼能利水、泻肝胆之火，生姜皮清热利水湿，合用效果甚好。

湿热之邪侵入关节，可致关节疼痛重着、肌肉麻痹、皮肤隐疹等，如果不能及时治疗，则可能会导致关节变形、屈伸不利等，可喝赤小豆粥防治。

取赤小豆30克，大米15克，一同熬粥服食，每日1次，连续10日。赤小豆能清热、利湿、止关节痛，坚持喝一段时间粥能快速将关节部位的湿热排出体外。

脾运化水湿的功能下降，导致湿邪生成，再加上感受暑热后，湿热合而为病，停留脾胃，会导致胃脘部胀闷不适、恶心欲吐、四肢倦怠、舌白苔黄或白、大便偏稀等症状，防治宜推足内侧太白穴。

在足内侧，大趾根部稍微突出的骨头后面，有足太阴脾经的穴位——太白，点揉此处可刺激足太阴脾经经气，促进水湿运化。用一侧手的大鱼际，推另一侧的太白穴，力度以感觉微痛为宜，每次3分钟，然后换手推另一侧，每日2次。