夏季养生怎样做才有效 夏季养生防暑小妙招

夏季到来，天气异常闷热，家家户户都开始叹空调、喝冷饮以求得一丝清凉，然而，在获得清凉的同时，我们体内的阳气也在慢慢损耗。夏季养生尤其要重视养阳气，接下来我们就来讲讲夏季养生护阳大法和夏季养生防暑妙招。

1.夏季养生叹空调不忘加披肩

现在，很多办公室都是密闭空间，去到哪个角落都有中央空调的强劲风力和让你瑟瑟发抖的冷气。办公室白领扎堆感冒是极为常见的现象，特别是流汗后立即叹空调极为损阳气。因此，从夏季养生角度讲，我们要健康吹空调，空调的温度最好比外面的温度少2-3度，控制在26度以上，切勿过低，在办公室空调房中，要准备披肩或外套，能防颈肩疾病，也是夏季养生的方法之一。

2.夏季养生喝冷饮别过量

夏季炎热，我们的汗水蒸发速度加快，常常会觉得口渴难耐。这时一杯冰凉的饮料将成为解决燃眉之急的急需品，所以，夏季的冰箱里总少不了饮料、雪糕、啤酒，我们可以随时享用。但是，从夏季养生角度讲，这些冷饮喝得过多也会损阳气，让咽喉发炎、肠胃发炎，适量而止，还是多喝温水比较妥当，温食最有助阳气，符合夏季养生规律。

3.夏季养生饮食记得防湿邪

夏季最易生湿邪，让你不想吃，吃不好，还会消化不良、拉肚子，这是因为，湿邪易困脾胃，削弱人体的消化功能。做好夏季养生，可从饮食做起，清淡避免肥甘厚味，多食杂粮，瓜果虽可吃，但不可过食，以免伤脾胃。