女性夏季养生粥 让你拥有如水肌肤

养生粥的功效有很多，在炎热的暑天，很容易导致食欲减退，体质下降，疾病缠身。但简简单单的一碗粥，却既能养生还能轻松驱病。那夏季喝什么粥好？尤其是对于爱美的女性来说，夏季来上一碗养生粥让你气色红润，喝出如水肌肤。

女性夏季养生粥 让你拥有如水肌肤

女性夏季养生粥：绿豆木瓜粥

夏天喝一些绿豆木瓜养生粥对身体大有好处，能清热解毒，也能滋养肌肤，在制作时只要准备适量的大米、绿豆和百合以及少量的木瓜粉就可以，把这些食材用清水洗净以后，放在砂锅中，加入清水，用大火烧开，再用小火慢慢的熬到软糯就可以取出食用。

女性夏季养生粥：银杞菊花粥

对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

女性夏季养生粥：三鲜海参粥

三鲜海参粥是一种营养价值特别高的粥品，能为人体补充多种维生素和微量元素，对提高身体机能，延缓衰老作用明显，它需要的材料是粳米一百五十克，发海参一百克，鲜虾仁五十克，鸡脯肉二十五克，另外还要少量的葱花和食用盐。制作时把鸡脯肉与粳米一起下锅煮，在粥快要煮好时，才能放入海参和鲜虾仁，最后加入食用盐和葱花调味即可。

女性夏季养生粥：桂圆莲子糯米粥

心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

女性夏季养生粥：银耳白果粥

银耳白果养生粥也是特别适合人们夏天食用一种美容养生粥品，这种粥需要糯米一百克，银耳二十克白果五十克，另外还要少量的枸杞和食用盐。制作时要先把糯米煮制成粥，把银耳和白果用热水泡开，再把银耳撕成小朵，在粥煮好以后把银耳和白果加入再加入盐调味，调匀以后即可取出食用。