水果减肥 夏季减肥吃什么水果好

夏天当季水果特别多，而水果减肥非常适合这个夏天，炎热的天气让mm的食欲下降，这时吃上一些可以减肥水果，定能帮助你达到意料之外的减肥效果，如果你不知道夏季吃什么可以减肥的话，那赶紧看看小编下面推荐的七款减肥水果吧。

西瓜

想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小热裤的mm们要多吃西瓜哦。西瓜中的酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用，双管齐下，对瘦小腿有很好的功效。

草莓

草莓虽然不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”它最厉害了。草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。

李子

李子是属于一种偏酸性的低热量水果，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手。因为李子有消化排便的作用，可使人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。并且它富含膳食纤维和维生素C，是夏季减肥食品的最佳选择！

葡萄柚

背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。常吃西柚，让这个夏天留下你美丽的背影。

苹果

苹果减肥法是人尽皆知的减肥方法了，但是很多妹纸都没成功，其实方法很简单，就看自己的毅力，三天之内只吃苹果，随便你怎么吃，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，数量是不限的，一般三天后就可以轻松瘦10斤，但是不能用的太勤，一个月只能用2次，次数太多会容易导致营养不良。

番茄

番茄几乎含有的大部分都是水分，而且热量又低，很饱腹，用来做减肥水果是再适合不过了，用番茄减肥的最好方法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，晚餐就只吃番茄，这样减肥不用节食也能轻松瘦下来。

香蕉

香蕉不仅能减肥，而且消除便秘的效果也是立竿见影啊，香蕉是作为早餐和运动前最理想的食物，香蕉里面含有大量的食物纤维，营养师指出，用香蕉和蜂蜜搭配吃，非常有营养，但是不能长期食用，因为缺乏蛋白质，怕营养不良。