夏季防暑降温勿入4个误区

养生专家认为夏季最重要的一个保健方法就是降温解暑了，可是生活中一些错误的降温方法也会不仅没有降暑的作用，相反的还有可能会引起更大的暑热，下面就让我们一起来盘点下几个夏季降暑误区吧。

一：用冷水泡澡，用冷水泡脚，很多人认为夏季用冷的来洗的话，会更凉一点，事实上并不是这样的，夏天的时候，人本身出汗就较多，如果用冷水洗的话，那么会使得已经扩张的毛细血管突然堵塞，从而会加重皮肤的紧张度，会使脚受凉遇寒，不仅不利于降温而且长时间用冷水泡脚的话，还会引起排汗机能障碍，正确的做法，应该是用热水洗澡，或者泡脚，用温水泡脚的话，可以促进睡眠，增进食欲，同时还有助于预防热伤风。

二：夏季穿短衣短裤，总之是越短越好，由其是一些化纤的衣服更是以重量轻，价格便宜一乖优点成为了很多人的首选，事实上这也是一个误区，夏季户外的紫外线本身就比较严重了，而此时如果穿得过于暴露的话，那么就会增加皮肤和阳光紫外线的接触时间，而人的皮肤是不会自主散热的，长期下去，会使得皮肤更热，而化纤的布料虽然看起来较薄，但是吸水性，透气性都不好，皮肤也就就很难通过汗流蒸发的方式进行散热，同时由于化纤的布料不容易使汗流流出去，所以有可能使皮肤的分泌物长期在自己的皮肤上，从而引起过敏或者一些其它的炎症。所以如果可以的话选择一些如棉，麻，丝等天然的纤维的材料，同时尽量不要太短了，由其是要经常出门的人，更要学会利用衣物来减少与太阳接触的机会。

同时夏季的衣服，要尽量避免黑色的，因为黑色的衣服吸热，当然了也不要选择浅色的由其是白色的衣服，因为白色的或者浅色的衣物有可能会反射紫外线，容易伤害到皮肤，而衣服中以红色的光波是最长的，因此可以大量的减少紫外线对人体的伤害，同时颜色鲜艳的衣服，也容易让人拥有一个更加愉快的心情。

三：长期使用空调降温，大部分人认为长时间的呆在空调房里更有利于降温，其实长时间的呆在空调房里是有可能凉爽，但是如果呆的时间过长的话，很容易引起“空调病”的，像感冒，发烧，或者一些其它的肠胃疾病，呼吸系统疾病，因此专家建议，如果长期使用空调的话，也要经常的注意通风，同时室内和室外的温度不能相差太多，最好可以保持空调的温度不低于27摄氏度。

四：冷食冷饮，什么西瓜，冰镇啤酒，冰淇淋凉菜几乎成为了夏季餐桌上最重要的一道风景线了，可是如果吃了过多的冷食的话，是会造成肠胃功能的错乱的，再者大量的冷饮之后，会使得血管的毛孔快速的收缩，血液量也会大大的减少，更不利于排汗，所以夏季如果只可以适合的喝些热饮的话，那么就可以利用皮肤的毛细血管把热量带出体外，更有利于降温。

最后提醒一下夏季防暑降温还要注意多休息，预防中暑。