夏季消暑喝什么饮料好？

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炎热的夏日中，喝一杯清爽的果汁往往能消除身上的暑气。这是因为各类鲜果汁能为人体补充维生素及多种矿物质，调整人体功能并缓解疲劳，可增强细胞活力和肠胃功能。一些牙口不好的老人不妨自己在家现榨现喝几种常见的果汁。

橙汁：在夏天喝点橙汁可解烦止渴、促进消化，帮助缓解疲劳。还能强化血管，降低毛细血管脆性，对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。

西瓜汁：西瓜含大量的水分、糖分，多种氨基酸，丰富的维生素C以及人体所需矿物质，是夏季果蔬中当仁不让的佳品。喝些西瓜汁具有开胃助消化、促进新陈代谢的作用，还可清热解暑，生津止渴，通便利尿。

苹果汁：鲜苹果汁富含维A和维C，具有调理肠胃、止泻通便的功效。苹果中的大量锌元素还能有效治疗男性前列腺炎，经研究发现，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且安全、易消化吸收。此外，苹果皮的营养价值也很高，所以最好将苹果皮一起榨汁，可以获得全部营养。

石榴汁：纯天然的石榴汁有很多健康功效。比如可以降低高血压，降低心脏病、中风和肾病发病率，还有助于防止中年发胖。据英国一项最新研究表明，上班族常喝石榴汁可缓解慢性工作压力，能保持良好的健康状况，提高工作热情和效率。每天喝一杯酸酸甜甜的石榴汁也是不错的选择。

猕猴桃汁：猕猴桃被称为水果中的“维C之王”，喝杯鲜榨的猕猴桃汁可预防多种癌症的发生，还能降低胆固醇和甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。

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喝果汁时要注意以下几个误区：

一、不要喝刚从冰箱里拿出来的果汁，会影响人体的胃肠道消化功能；

二、最好自己动手，喝鲜榨现榨的果汁，相较于市场上买来的更新鲜，且不会含有防腐剂；

三、要注意果汁饮用时间，饭前饭后不宜立刻喝，会稀释其他的营养成分，并造成血糖波动，最佳饮用时间是饭后1小时左右；

四、有糖尿病以及心脏、肾脏等慢性疾病的患者不要多喝，因为果汁中的糖分和卡路里含量较高，建议每天最好只喝一杯。

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