夏季宝宝应怎么晒太阳？

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夏季阳光比较强烈，晒太阳的时间可以选在早上7—9点不可以在正午时晒太阳，防止宝宝发生中暑。不要在傍晚的时候让宝宝晒太阳。一方面，地表气温依然很高，宝宝容易中暑，另一方面，傍晚时候，废气比较多，不利于宝宝呼吸。

宝宝多晒太阳能增强肌体的抗病能力，有效预防感冒，还能预防佝偻病。夏天晒太阳，要注意以下几点：

1、晒太阳时，阳光要与宝宝的皮肤直接接触。隔着玻璃或穿着衣服晒太阳，紫外线照射效果会减少30%以上。

2、空腹以及早餐后1小时内不宜晒太阳。

3、夏季阳光比较强烈，晒太阳的时间可以选在早上7—9点不可以在正午时晒太阳，防止宝宝发生中暑。不要在傍晚的时候让宝宝晒太阳。一方面，地表气温依然很高，宝宝容易中暑，另一方面，傍晚时候，废气比较多，不利于宝宝呼吸。

4、有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。

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5、宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物，如芥菜、马齿苋、无花果后晒太阳，也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。

6、晒太阳的时候，不要暴晒，应该间断性的进行。家长可以让宝宝的背部、小屁股晒晒太阳。有条件的家长，可以选择在树荫下让宝宝晒晒太阳，阳光透光树叶的缝隙减轻了光线的强度，宝宝晒起太阳来，不会感到刺眼。

7、 未满月的宝宝一般不建议晒太阳，此时宝宝的机能还是比较脆弱，需要多睡眠休息。3个月前的宝宝可适当进行日光浴，但时间不宜超过半小时。3个月到1岁的宝宝，晒太阳的时间可以延长到1个小时。1岁到三岁的小孩，可以在户外运动2小时，记得给宝宝补充水分。宝宝晒太阳可以从刚开始的5—10分钟起逐渐增加，夏季每次日光浴尽量不要超过30分钟。

日光浴应该每天进行，长期坚持，才能起到良好的健身防病效果。

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阳光强烈时宝宝出游如何防晒：

1．执行“影子规则”。宝宝外出时，在阳光下影子长度小于身高时即需寻求遮蔽处。

2． 在阳光强烈的日子外出，应避开阳光最盛的时刻，最好选择在上午10点之前和下午4点之后外出。

3． 不要在强光下直晒，在树阴下或阴凉处活动同样可使身体吸收到紫外线，而且还能不损害皮肤，每次接受阳光以1小时左右为宜。

4．在阳光强烈时外出，要给宝宝戴宽沿、浅色遮阳帽及遮阳眼镜，撑上遮阳伞，穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤。

5．如果在海边玩，要给宝宝使用儿童专用防晒护肤品。这样才能有效地抵御紫外线的损害，防止皮肤晒伤和晒黑。

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