儿童不宜多喝哪些饮料？

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由于现代人们生活水平的提高，很多父母都十分的溺爱自己的“掌上明珠”，对他们的衣食住行，照顾的可谓十分的周道，特别是在饮食上，更是由着孩子的性子来，只要是孩子爱吃的，就不惜一切代价的满足孩子。对孩子每天喝饮料的需求，更是毫不犹豫的答应。但是，做父母的可曾想过，市面上销售的许多饮料，孩子不宜多喝，否则会严重影响孩子的健康发育和成长。下面这几种饮料就是孩子不宜多喝的：

不宜多喝咖啡因。一般我们常喝的“可口可乐”、“冰红茶”、“巧克力奶茶”及咖啡中的咖啡因含量较高。儿童如果大量的饮用这些含咖啡因较高的饮料时，常常会造成孩子注意力无法集中，产生多动症、引发头晕、头痛现象的发生等。专家建议，孩子每天每公斤体重的咖啡因摄入量不能超过0.1毫克，否则就会对孩子的正常发育产生不良影响。

不宜多喝软饮料。软饮料也叫清凉饮料，是指酒精含量低于0.5%（ 质量比）的天然的或人工配制的饮料。其主要成分是饮用水、果汁、蔬菜汁等，有的含有香精、香料、稳定剂、防腐剂、酸味剂、食用色素等，包括碳酸饮料、果汁饮料、蔬菜汁饮料等。有研究表明，未成年的孩子常常喝软饮料，会导致体内的矿物质摄取量严重不足，孩子容易患上骨质疏松症，孩子动不动就会发生骨折。此外，软饮料的腐蚀性极强，有研究表明，部分碳酸类饮料对于牙齿的腐蚀性堪比蓄电池使用的酸液，此外，过量饮用软饮料会加速衰老。

不宜多喝鲜果汁。很多人因为鲜果汁的营养价值应该是最高的，不但味道鲜美，而且又可满足身体对各种营养元素的需要。我们常在市面上喝道德鲜果汁大都是鲜榨的果汁混合搭配而成的，很受消费者的青睐，远远超过了碳酸饮料、乳酸饮料。但是，经常大量饮用鲜果汁的鹅绒，其发生肥胖的几率是不喝鲜果汁同龄儿童的3—5倍。这是因为，鲜果汁里糖分的含量极高，糖的量过高，会影响人体的消化系统的功能，常常大量喝鲜果汁的儿童，往往其消化吸收功能较差，吃饭没有胃口，经常会发生腹泻等。因此，作为父母要尽量控制孩子饮用过量的鲜果汁，要控制在每天不超过400毫升，否则，就起不到营养的作用，反倒危害孩子的健康。

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