夏季应如何预防肩周炎？

肩关节是我们人体运动范围最大的关节之一，健康的成年人可以做前屈、后伸、外展、内收、外旋等一系列的运动。这些特殊的功能一方面有利于人类进行正常的生产和劳作，此外，同时也增加了关节受损失的危险。一般到了中老年之后，随着年龄的增长，人体的各个器官也都随之出现了衰退、老化，特别是肩关节的退行性变化显得尤为突出，滑膜面的部分纤维常常会发生不完全的撕裂磨损或者发生破碎等病变，加之我们肩关节只有一根肌腱经过，肩关节周围的血液大都循环不好，一旦我们的肩关节内外的结构发生了病变，都有可能会引发肩关节的内部结构或者外部结构发生病变，引起肩周炎的发生。

肩周炎又称漏肩风、五十肩。其典型表现为疼痛和关节活动受限，早期呈现阵发性疼痛，常因天气的变化、过度劳累或者关节受凉等而诱发。如果不加以控制，病情往往会进一步发展、加重，进而会出现持续性疼痛、白天症状较轻，一旦到了晚上症状会明显加重，不能向患侧侧卧，否则疼痛难耐。关节活动受到了明显的限制，肩关节向各个方向的活动都受到了不同程度的影响，特别是当肩关节要向外伸展时，疼痛会更加剧。由于肩关节活动受限，不少患者正常的生活受到了严重的影响，给患者带来了较大的不便和痛苦。

中医认为，人们患肩周炎与人体的正气不足、气血亏虚、睡卧露肩、汗出当风、感受寒凉等因素有关。每年的盛夏时节，由于气候炎热，人体会大量的出汗，导致人体的能量消耗较大，很容易引发人们出现气血亏损，身体对寒湿的抵抗力会明显下降，当我们直接对着电风扇、空调吹时，当我们用冷水冲澡时、当我们在过道通风处消暑纳凉时，都可能导致肩周炎的发生。

肩周炎的治疗方法很多，如药物、理疗、推拿、针灸等。肩周炎的防治主要是尽量避免肩周炎的诱因，患者在肩周炎发病期间，应注意肩部的保暖，尽量避免肩部受凉；要坚持加强体育锻炼，这是预防和治疗肩周炎最有效的方法；肩周炎患者要注意加强营养，营养不良、体质虚弱也是诱发肩周炎的主要原因之一；注意加强肩关节肌肉的锻炼，在一定程度上能够有效的预防和延缓肩周炎的发生和发展。