夏季肝病患者应如何养生

夏季是一年四季当中气温最高的时候。皮肤的毛孔开泄，热气熏蒸，一动就冒汗，而且是大量排汗，让体内的水分，钾、氯钠等元素丢失，能量也大量消耗，使肝脏的血流不足从而影响肝脏的营养补给，再加上身体代谢的旺盛，大量的代谢产物都需肝脏加工和处理，所以，也就增加了肝脏功能的负担以及损伤。

夏季，肝病患者应避免较强的运动项目和活动量，以静养为主。

肝病要动亦要有道，最佳的运动项目是散步，对慢性肝病患者来说，散步不会增强机体代谢，加重肝脏负担，比较安全。夏季天热易上火，常急躁、易怒、失眠等不适，晨起，随心所欲的散步，不仅强身，更能养心，疏解患者心理压力，消除不良情绪，有利肝病的康复。散步要选择最佳的时间和环境，以晨起或晚餐后，气温下降后为最好。吃完晚餐后静坐休息30~60分钟再去散步，选择公园人少安静的环境，忌高温下、马路边、人躁车辆多的地方散步，忌疲劳散步。

散步中心情要放松，保持“静”态。运动强度要根据体质、年龄、病情摸索适合自己的运动量，一般原则上以运动后不觉疲劳为宜，每次散步后自觉微微出汗为度。当肝区胀痛，全身乏力，腿酸应停止散步，卧床休息，以增加肝脏血流量。

夏季，肝病患者起居上宜晚睡早起，午睡不可少，保证8小时的睡眠时间，晨起易适当运动。

空调房间温度不易太低，以25℃左右为宜，与室外温差不要太大，不可在空调房间内待的时间太长。空调房间应经常开窗通气，保持室内空气清晰。

夏季暑热，耗伤人体气阴，人体唾液、胃液、胆汁及肠液等消化液分泌减少。

患者食欲不振，无味，进食明显减少，影响消化功能的吸收，降低机体抵抗能力和肝脏营养的供给。夏季若雨水过多时湿邪内侵，外界病毒、细菌大量繁殖，易致肠道感染。肝病患者贪凉常居空调房间而损伤阳气。因此，慢性肝病患者夏季养生保健需适应“天人合一”的规律，与夏令季节、气候、环境相适应，根据肝病特征，掌握护肝养肝常识。

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