夏季腹泻如何预防？

1、夏季腹泻的原因

很多人都认为夏季腹泻是小毛病，吃一下药或者是上上厕所就好了，因此很多人都没有去重视腹泻的原因，及进一步的去治疗。其实腹泻对人体的危害极大：它会导致人体内的水分大量流失，使血液浓稠度增加，形成血栓；还会引起维生素及微量元素的缺失，导致营养不良，身体免疫力下降，引发其他疾病。

而且夏季腹泻也不仅仅是因为饮食不当而引起的，同时腹泻也说明了自身的肠胃抵抗能力以及免疫能力较差，所以才会状况频发。因此，大家对夏季腹泻要引起重视，保证自身的身体健康。

2、夏季腹泻的症状

夏季腹泻主要表现为：腹痛、腹泻、肠鸣音亢进等，肠道感染者可伴有发热、欲泻而不爽、里急后重、大便腥臭等。在此药提醒大家的是：严重的腹泻会导致人体的脱水，有时甚至会威胁到生命的安全，所以严重时大家还是要及时的就医，以免状况的发生。

3、夏季腹泻如何预防？

a、合理的饮食

夏季食物应以清淡为主，爱吃肉的朋友，在吃肉类食品的同时，还应多吃蔬菜和水果。注意不要贪吃冷饮，每餐不要吃得过饱，以免胃肠负担过重，机能受损。所以大家要做到膳食营养均衡，而不是想吃什么就吃什么的，要保障肠胃的健康。

b、注意饮食的卫生

夏季千万不要在流动食摊和卫生条件不好的饭馆吃饭；不要在路上边走边吃食物；不要边吃东西边喂宠物；食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，食用前要加热，以热透为准。

尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透；生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取；凉拌菜不妨加点醋和蒜；饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。在注意饮食卫生的同时要注意个人的卫生习惯，饭前便后要洗手。

c、注意天气的变化

要学会根据气候变化，及时增减衣服；注意居室通风，保持空气新鲜。还要加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力；注意劳逸结合，合理安排时间，做到工作(学习)、休息两不误。特别是在空调房中工作（学习）的，更要注意室内外温差的变化，室内的温度不要过于的太低，以免引起身体的不适。

d、不可乱用药物

腹泻发生后应及时去医院治疗，不要乱用药，避免营养不良、多种维生素缺乏及多种感染等并发症的发生。

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