当前位置: 首页 养生保健 四季养生

秋冬女人更要补 推荐女人进补的六款养生汤

发布者:绿阴无数 时间:2023-10-15 11:27

秋冬季节是一年中最适合进补的时节。女人们自然不肯错失良机,进补的热情一浪高过一浪。都说药补不如食补,乌鸡、阿胶、蜂王浆、螺旋藻、猪蹄、鸡蛋、大枣、柠檬、芝麻、枸杞,这些食物眼下正受到许多女人的疯狂追捧,因为传说中,它们都是对女性滋补养颜、排毒瘦身具有极佳作用的“圣品”。

下面小编就推荐六款女人秋季进补的滋补汤水。

1、工作太忙、压力太大的女性西洋参甲鱼汤

西洋参甲鱼汤——比起人参来,西洋参由于品性温和,适合更多的人进补之用,而且四季皆宜,而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。

2、睡眠不好,皮肤灰暗的女性虫草老龟汤

虫草老龟汤--冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。

白皙细嫩的皮肤,谁不想要?但生活中,我们的皮肤却时常和我们过不去,不是长着一副黑红面孔,就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构,就可能使皮肤得到很大的改善。您的皮肤哪里不好,应该是对症下“菜”才行。

脾胃不强,火气很大,满脸豆豆的女性:土茯苓老龟汤--清热解毒、健脾胃,假如您小便赤黄,那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖,这也是检验厨艺的好方法。

3、月经不调,皮肤粗糙的女性红枣乌鸡汤

红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。

4、冬季咳嗽、气短女性霸王花排骨汤

霸王花排骨汤--清火润肺、补气,可以经常食用。

5、秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性虫草煲水鸭汤

虫草煲水鸭汤--主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。但要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。

6、压力性头痛的女性天麻乳鸽汤

天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

喝汤讲究学问

女性例假前适合补性温的汤,千万不要因为补的过火导致经血过多。这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用,每周2--3次为宜。

煲汤注意事项

下料:

肉类要先汆一下,去了肉中残留的血水,保证煲出汤色正。鸡要整只煲,可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外,不要过早放盐,盐会使肉里含的水分很快跑出来,也会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜味。

煲过汤的肉料处理:

无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完全溶解在汤里,所以喝汤后还要吃适量的肉。

火候:

冷水下肉,肉外层蛋白质才不会马上凝固,里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里,汤的味道才鲜美。

水温:

火不要过大,火候以汤沸腾程度为准。开锅后,小火慢煲,一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙,如果煮的时间过久,就会分解,失去其营养价值,所以,煲参汤的最佳时间是40分钟左右。

相关标签: 女人 养生

相关阅读

  • 大雪节气如何养生中医注意记住九个原则
    大雪节气如何养生中医注意记住九个原则
    大雪节气养生需遵循保暖防寒、早卧晚起、适度进补、动静结合、护阳固本、润燥防干、调畅情志、穴位保健、避免过劳九大原则。中医认为此时自然界阴气最盛,人体阳气内藏,养生重点在于顺应天时、平衡阴阳。一、保暖防 ...
    11-20
  • 小雪节气养生吃什么养生效果最好
    小雪节气养生吃什么养生效果最好
    小雪节气养生可以适量吃羊肉、白萝卜、黑芝麻、山药、核桃等食物,有助于温补驱寒、润燥养阴。小雪时节气温下降、空气干燥,饮食需兼顾保暖与润燥,以下食物搭配合理作息能更好适应季节变化。一、羊肉羊肉性温味甘, ...
    11-20
  • 小雪节气饮食养生吃什么最有养生效果
    小雪节气饮食养生吃什么最有养生效果
    小雪节气的前后,天气凉暗的光少,容易引起抑郁症或加重。这个季节应该吃羊肉、牛肉、鸡肉等温补食品。这个季节应该吃益肾食品,有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。除了这些食物,小雪季节什么食物适合养生? ...
    11-20
  • 霜降节气心脑血管病患者的饮食注意事项是什么
    霜降节气心脑血管病患者的饮食注意事项是什么
    霜降节气心脑血管病患者需注意低盐低脂、均衡膳食,可适量食用燕麦、深海鱼、西蓝花、山楂、黑木耳等食物,避免高胆固醇及刺激性饮食。一、燕麦燕麦富含可溶性膳食纤维β-葡聚糖,有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固 ...
    11-20
  • 处暑借钱如何进行养生
    处暑借钱如何进行养生
    处暑时节养生可通过调整饮食、规律作息、适度运动、调节情绪、防暑降温等方式进行。处暑是二十四节气之一,标志着暑热逐渐消退,此时养生需顺应自然变化,注重滋阴润燥、健脾祛湿。1、调整饮食处暑时节宜多吃滋阴润 ...
    11-20
  • 小暑养生需要注意些什么问题
    小暑养生需要注意些什么问题
    小暑养生需注意防暑降温、调节饮食、规律作息、适度运动、预防疾病等问题。小暑是夏季的第五个节气,气温高、湿度大,容易引发中暑、胃肠不适等问题,需从日常生活多方面进行调理。1、防暑降温小暑时节气温较高,需 ...
    11-20
  • 小雪节气抑郁症患者应该如何调节自己的情绪
    小雪节气抑郁症患者应该如何调节自己的情绪
    小雪节气抑郁症患者可通过光照疗法、适度运动、社交支持、饮食调整、心理咨询等方式调节情绪。抑郁症可能与季节变化、神经递质失衡、生活压力等因素有关,通常表现为情绪低落、兴趣减退等症状。一、光照疗法冬季日照 ...
    11-20
  • 小雪节气应该如何御寒保暖
    小雪节气应该如何御寒保暖
    小雪节气御寒保暖可通过调整饮食、增加衣物、适度运动、改善居住环境、穴位按摩等方式实现。一、调整饮食适量摄入温热性食物有助于提升身体御寒能力。羊肉、牛肉等红肉富含优质蛋白和铁元素,可促进血液循环。生姜红 ...
    11-20
  • 如何预防季节变化带来的抑郁症
    如何预防季节变化带来的抑郁症
    预防季节变化带来的抑郁症可通过规律作息、光照疗法、适度运动、社交支持和饮食调节等方式实现。季节性情感障碍通常由光照减少、生物节律紊乱、神经递质变化等因素引起,表现为情绪低落、兴趣减退、精力下降等症状。 ...
    11-20
  • 寒露饮食如何才能达到养生的目的
    寒露饮食如何才能达到养生的目的
    寒露饮食养生可通过适量食用温补类食物、润燥类食物、健脾类食物、富含维生素食物及当季新鲜食材实现。寒露时节气温下降、空气干燥,饮食需兼顾保暖与润燥,同时顺应自然规律选择应季食材。一、温补类食物羊肉、牛肉 ...
    11-20