当前位置: 首页 养生保健 四季养生

秋季如何自制养生茶 秋季怎样泡脚预防感冒

发布者:就是小北 时间:2023-10-15 07:40

在逐渐转凉的秋季,需要注意做好身体保健,秋季养生饮食也是很重要的,平时要吃一些温补的食物,还可以多喝茶,秋季可以在家自制一些茶养生,很多人在秋冬睡前还会泡脚,泡脚是不错的保健方法,好处也有很多,预感感冒效果也不错哦1

1、秋季如何自制养生茶

1姜苏

生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。

2桔红茶

桔红3-6克、绿5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用,有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

3银耳

银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖勿用绵白糖炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。有滋阴降火,润肺止咳之功,适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品,内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力,配茶叶取其消痰火于利湿之中,兼有消炎之功效。

4萝卜茶

白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味勿放味精,再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次不拘时限,有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,可清热化痰,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。

2、秋季如何泡脚

1、热水泡脚缓解头痛

把双脚浸入40℃左右的热水中,15~20分钟后头痛会明显缓解。

用热水泡脚,这样脚和小腿的血管就会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部血管压力的作用。由于脚底与人体多条经络相连,而这些经络同时又与头部相连。所以按摩脚底,就可以起到刺激经络,减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴,直通于脑,按摩它即可引血下行、缓解头痛。

2、药浴泡脚治感冒

中医认为感冒多是因感受外邪,肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。

现代研究表明黄芩、桑叶、菊花,具有抗菌、抗病毒的作用,同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环,增强机体的免疫功能,消炎、抗菌,缩短病程,减少并发症及预防感冒的复发。

3、中药足浴防病治病

选择适当的药物,水煎后兑入温水,然后进行中药足浴,让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体,再经血液循环而输送到人体的全身,达到防病、治病的目的。

如果秋冬季节有关节炎、容易感冒,睡眠不好的人,可以尝试一下中药足浴:花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶30克、石苍蒲30克、盐20克。熬水后加入一两醋,先用蒸汽蒸脚,然后泡脚,半小时后进行拍打。

4、热水加盐泡脚治便秘

容易便秘的人,泡脚的时候水里放一到两小勺的盐,可以治疗便秘。

5、热水加醋泡脚祛除脚臭

脚臭的人,水里放点醋。不仅能祛除脚臭,防止脚气,祛除风湿。

6、热水泡脚可解乏、助于睡眠

用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚30分钟,再搓脚心10~20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。

泡脚时,水里加入生姜、陈皮和薄荷,可以暖肠胃、祛湿邪。

7、热水生姜、陈皮和薄荷泡脚

在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。

相关标签: 感冒 养生

相关阅读

  • 霜降节气多吃哪些食物可以养生
    霜降节气多吃哪些食物可以养生
    霜降节气可以适量吃山药、白萝卜、柿子、莲藕、羊肉等食物养生,也可遵医嘱使用阿胶补血口服液、六味地黄丸、黄芪精口服液、生脉饮、归脾丸等药物调理。建议根据体质选择合适食材,避免过量食用。一、食物1、山药山 ...
    11-03
  • 白露季节养生的注意事项有哪些
    白露季节养生的注意事项有哪些
    白露季节养生需注意防寒保暖、润燥养肺、调整饮食、适度运动、调节作息等方面。白露时节气温逐渐降低,昼夜温差增大,空气干燥,容易引发呼吸道疾病和胃肠不适,需根据季节特点进行针对性调理。1、防寒保暖白露后早 ...
    11-03
  • 处暑过后养生保健需要闯过哪几关
    处暑过后养生保健需要闯过哪几关
    处暑过后养生保健需重点关注防燥润肺、健脾祛湿、早睡早起、适度运动、调节情绪五方面。此时气候由湿热转为干燥,昼夜温差增大,人体易出现秋燥伤肺、胃肠功能紊乱等问题。一、防燥润肺处暑后空气湿度下降,易引发口 ...
    11-03
  • 白露节气养生需要注意哪些
    白露节气养生需要注意哪些
    白露节气养生需注意防寒保暖、饮食调养、适度运动、调节情志、预防秋燥等方面。白露是秋季的第三个节气,天气逐渐转凉,昼夜温差增大,人体容易受到寒邪侵袭,需根据节气特点调整生活方式。1、防寒保暖白露时节早晚 ...
    11-03
  • 处暑时节养生需要注意的事项有哪些
    处暑时节养生需要注意的事项有哪些
    处暑时节养生需注意防燥润肺、健脾祛湿、调整作息、适度运动和饮食调理。处暑是夏秋交替的节气,气温逐渐下降但余热未消,人体易受燥邪和湿邪侵袭,需通过综合调理适应季节变化。1、防燥润肺处暑后空气湿度降低,易 ...
    11-03
  • 小暑节气养生应该从哪些方面开始
    小暑节气养生应该从哪些方面开始
    小暑节气养生应从饮食调理、起居调摄、运动保健、情志调节、防暑降温等方面入手。小暑时节气温升高、湿度增大,人体新陈代谢旺盛,需顺应自然规律调整生活方式,预防暑湿邪气侵袭。1、饮食调理小暑时节宜选择清热解 ...
    11-03
  • 食醋泡脚会有哪些好处
    食醋泡脚会有哪些好处
    食醋泡脚有助于缓解疲劳、改善足部皮肤状态、抑制真菌感染、促进血液循环、减轻足部异味。食醋中的醋酸和多种有机酸成分可能对足部健康产生积极影响,但需注意浓度控制和过敏风险。食醋泡脚时醋酸成分能软化角质层, ...
    11-03
  • 风湿病不同季节的预防食谱有哪些
    风湿病不同季节的预防食谱有哪些
    风湿病患者在不同季节可通过调整饮食辅助缓解症状,春季宜食用荠菜、香椿、黑木耳等食物,夏季推荐冬瓜、薏米、绿豆,秋季适合山药、百合、银耳,冬季可选择羊肉、生姜、核桃。需结合体质遵医嘱调整膳食结构。一、春 ...
    11-03
  • 日常生活中多喝茶会带来哪些好处
    日常生活中多喝茶会带来哪些好处
    日常生活中适量喝茶有助于提神醒脑、促进消化、抗氧化、降低心血管疾病风险、辅助控制体重。茶叶中的活性成分主要包括茶多酚、咖啡因、茶氨酸等。1、提神醒脑茶叶中的咖啡因能刺激中枢神经系统,帮助缓解疲劳并增强 ...
    11-03
  • 小暑节气食疗养生可以选择哪些食物
    小暑节气食疗养生可以选择哪些食物
    小暑节气食疗养生可以选择绿豆、莲子、苦瓜、鸭肉、薏米等食物。小暑时节气温高、湿度大,人体易出现暑热湿重的情况,这些食物有助于清热解暑、健脾祛湿。一、绿豆绿豆性寒味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效。小暑 ...
    11-03