五行人立春养生要点 立春养生方法各不同

立春如何养生？现在已经是立春了，天气还很冷，立春节气怎么养生呢？中医认为不同体质的养生方法也不同，接下来一起调查五行人立春养生的要点吧。

五行人立春养生要点

木型人:健脾温肾

木型人容易发生忧郁等不良情绪，木型人立春季节首先要注意心胸开阔，心情乐观，多参加户外活动，缓和身体，适应肝脏的生理变化。

另外，木型人容易感到寒气的侵袭而生病，立春时春寒冷，木型人此时要注意保温，根据天气减少衣服。

在饮食方面，宜进食性温健脾温肾的食物，适当增加辛辣味的食物，以顺养肝气，如大枣、小麦、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。

药膳可以选择枸杞子粥：枸杞子60克，粳米120克。将枸杞子洗净，去除杂质，与洗净的粳米一起放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸，用小火煮到半熟，加入枸杞一起煮。有养肝益肾的效果。

火形人:顺养肝气

火形人容易缺乏自信，出现急躁的心情，愤怒会伤害肝脏，火形人在立春季节应保持乐观的心情，增加自信，养活肝脏。另外，早春暖和寒冷，火形人也对寒冷的耐受力差，要注意防寒保温。

在饮食方面，火形人立春季节应吃味辛、功能疏肝健脾的食物和药食两用口，适应芹菜、香菜、玫瑰花、枣、花生、枸杞子、猪肉等肝脏生发气。

药膳可以选择如金橘山药粟米粥：金橘20克，鲜山药100克，粟米50克，白糖15克。将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，和金橘片和洗干净的小米一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮，用小火煮成浓粥，加入糖。有疏肝健脾的效果。

土型人:防疫

土型人可以忍受寒冷的气氛，但立春季节天气寒冷，同时春季也是疫情容易发生的季节，土型人也要注意防寒保温，防止流感、腹泻等疾病的发生。土型人性格温和，心情乐观，不要担心生气。

在饮食方面，土型人应该多吃辛辣的食物，可以多吃香菜、芹菜、菠菜等食物，也可以多吃太子参、枣、茯苓、白术等健康的脾胃。

药膳可以选择党参粟米粥：扁豆30克，党参10克，粟米50克，麦芽15克。将扁豆、党参洗净，和麦芽一起放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，用小火煎20分钟，去渣取汁，然后放入洗净的小米中，适量加入水，煮粥即可。有健脾暖胃、除湿止泻的效果。

金型人:防春寒

金型人容易感到春夏之气生病，所以立春这样的天气还很冷的时候，金型人要切实做好春寒的防寒工作，适当按住，有利于阳气的生发，适应春天的自然规律。金型人工作认真谨慎，在立春的情志调整方面，要注意保持心情平静。

在饮食方面，立春季节，金型人为了适应肝气的升发，可以多吃芹菜、香菜、玫瑰花、香附、麦芽、小麦、枣、鸡、猪肉等。

药膳可选佛手山药扁豆饼:佛手柑橘粉20克，新鲜山药500克，白扁豆100克，糯米粉150克，菱形粉100克，糖200克。

洗山药，在笼子里蒸，去皮，做泥状待用。将白扁豆晒干后研粉，备用。将糯米粉、菱形粉、佛手柑橘粉加入适量的糖水调整，将山药泥、扁豆粉一起倒入涂油的盘子中，用大火蒸30分钟取出，稍微冷却后成为菱形。有疏肝健脾的效果。

水型人:补肝健脾

水型人阴气重，容易感到春气生病，立春季节应做好早春期防寒工作，避免流感等疾病。另外，水型人的性格容易嫉妒，不利于肝气的升发，所以立春季节，水型人一切都以平常的心待着，平静虚无，养活肝气。

饮食方面，水型人在立春季节应多吃健脾温肾的食物，适当增加味辛食物，利肝生发，多吃枣、糯米、小麦、牛肉、鸡肉、核桃、枸杞子、黄精、淮山、白术等。

药膳可选枸杞党参粳粥:枸杞子10克，党参15克，粳米100克。先将党参洗净切末，枸杞子洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅，加水适量，共煮粥即可。有补肝健脾功效。