春天如何养肝？ 日常的七个妙计保护肝脏健康

薏苡仁，中药，为禾本科植物薏苡Coixlacryma-jobiL.var.meyuan(Romen.)Stapf的种仁。有健脾渗湿，去瘫止泻。用于浮肿、脚气、小便不利、湿瘫挛、脾虚腹泻的效果。

性味性凉、味甘、淡。

功能主治健脾渗湿，去瘫止泻。用于浮肿、脚气、小便不利、湿瘫挛、脾虚泄漏。

释名：解蠡、实、新米、回米、薏仁子。

气味:（仁、根）甘、微寒、无毒。

主治:

风湿身疼，日暮加剧。用麻黄三两，杏仁二十枚，甘草、薏苡仁各一两，加水四升，煮成二升，分两次服。

浮肿喘息。用郁李仁二两，研细，用水过滤取汁，煮薏米饭，一天吃两次。

砂石热淋浴。用薏米(子、叶、根)用水煎热饮(夏月次饮)，以通为度。

解渴。用薏米煮粥吃。

肺痿咳嗽，有脓血。用薏米十二，捣碎，加水三升煎成一升，用酒少量送服。

癫痫不会崩溃。吞下薏米一片。

虫牙痛。用薏米、桔梗研究末点服。

疝气。用薏苡(用东壁黄土炒)，加水煮成膏状。

黄疸。用薏苡根煎汤频服。

杀虫。用薏米根1斤，磨细，加水7升煮3升，可以杀虫。

月经不通。薏米根有一两个，水煎服。

牙齿风痛。用薏米根四两，水煮含漱。

3、均衡饮食

不均衡饮食增加肝负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。

4、注意饮食卫生

不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

5、不喝酒不吸烟

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。吸烟与肝癌有关。

6、注意睡眠时间

大人的正常睡眠时间为8小时，正常应从23点左右开始睡觉，凌晨1点到3点进入深睡眠状态，这个时间是养肝血的最佳时间，相反养不起血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤害肝脏。

7、不盲目用药

吃的药必须通过肝脏解毒。除了医生的处方药，不要自己服用其他药物。因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力。