怎样知道自已贫血

为了判断自己是否贫血，可以通过临床症状进行初步判断，也可以通过实验室检查和相关检查进行明确诊断。如有贫血，患者每天需要注意补充营养，多吃猪肝、菠菜等含铁食物。

1、临床症状：贫血患者通常有面色苍白、疲劳、头晕、耳鸣、心悸等症状，严重时可能有胸闷、呼吸急促、心率加快，甚至食欲不振、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。但这些症状不是特异性的，上述症状也不是特异性的，因此不能通过这些症状来判断贫血；

2、实验室检查：贫血患者在进行实验室检查时，会发现血红蛋白的数量减少，平均红细胞体积和平均红细胞血红蛋白浓度也可能减少。如果你做血液涂片检查，你可以在红细胞中看到不同大小的缺陷红细胞；

3、相关检查：贫血患者在进行相关检查时，会发现血清铁蛋白浓度和血清转铁蛋白饱和度降低。总铁结合力也会降低，导致缺铁性贫血。骨髓穿刺也可以进行。通过细胞形态学检查，可以检测到骨髓中的红细胞形态畸形，红细胞的平均体积将小于正常值；

4、其他：若出现上述症状，或检测结果异常，可明确为贫血。

若为缺铁性贫血，患者在日常生活中应多吃含铁较多的食物，如猪肝、菠菜等，适量补充维生素C，促进铁的吸收。