怎样自测自己贫血了没贫血

要自测是否存在贫血，可以通过临床症状初步判断，还可通过化验血常规明确。另外，患者是否贫血还需考虑是否存在引起贫血的原发病，如消化道疾病、骨髓造血系统疾病等，可到医院进行相关检查明确。

一、临床症状：

1、面色苍白：贫血患者可出现面色苍白症状，通常可观察到嘴唇、甲床、手掌等处颜色苍白;

2、乏力：在日常生活中稍微进行一些体力活动或运动时，就会感觉到浑身无力，出现气喘吁吁的现象;

3、嗜睡：贫血患者可出现经常犯困，或者在睡眠前会出现肢体倦怠的情况;

4、呼吸困难：贫血患者呼吸时会有氧气不够用的感觉，总感觉气不够用，在走路时会出现气短等症状;

5、皮肤黏膜发黄：部分贫血患者会出现皮肤黏膜发黄的现象，需警惕可能是由于贫血导致血液中的胆红素增加引起;

6、其他：贫血患者还可出现口唇、甲床、结膜苍白的症状。

二、化验血常规：

可以到医院进行血常规化验，明确是否存在贫血。如果血常规提示血红蛋白浓度下降，结合临床表现，可以明确患者存在贫血。

三、其他检查：

如消化道疾病导致的贫血，还需完善胃镜等检查，明确是否由于消化道疾病导致的贫血。如果是骨髓造血系统导致的贫血，还需完善骨髓穿刺等检查，明确是否由于再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征等疾病导致的贫血。

如果出现上述疑似贫血的症状，建议及时到医院就诊，完善相关检查明确诊断，并在医生指导下进行相应的治疗。