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喝什么粥养胃效果好?推荐2大养胃食谱

发布者:花开花落 时间:2022-7-21 08:07

养胃食品:给力护胃粥方

香菇粥:大益胃气。适用于气虚食少,开胃。

做法:取小米50克,蘑菇50克。先煮小米粥,取汤,再和蘑菇一起煮。

2.黄芪内金粥:黄芪能补气固表,祛疮生肌。薏米健脾渗湿,除痹止泻。红豆能利湿退黄,清热解毒。鸡内金能增加胃液分泌和酸度,增加胃的运动功能,加速排空。糯米能补中益气。

做法:生黄芪12克,生薏米10克,红豆10克,鸡内金粉7克,金橘饼1个,糯米80克。将生黄芪加水煮20分钟,取汁,加入薏米、红豆、糯米煮粥,加入鸡内金粉。

3、胡萝卜粥:由于胡萝卜含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适合皮肤干燥、嘴唇干燥的人食用。

做法:将新鲜胡萝卜切碎,与粳米一起煮,健胃健脾,助消化。用素油炒胡萝卜,加100克米和水煮粥。

调节胃肠道饮食提倡清淡,早餐不宜过油,尤其是油炸食品,否则会增加胃肠道负担,使脂肪摄入过多。你应该吃含有适量蛋白质和脂肪的食物,如鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等,这不仅可以让食物在胃里停留很长时间,还可以让人们整个早上精力充沛。此外,我们还需要吃一些水果和蔬菜,这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素,也是因为水果和蔬菜含有钙、钾、镁等矿物质,可以中和肉、鸡蛋、谷物等食物,达到酸碱平衡。早餐选粥,没什么比它更养胃的了!

推荐养胃食谱

1.养胃淮山蜂蜜煎:淮山健脾补肺,补肾益精。用于消化不良和儿童厌食症。淮山含有消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解,从而增进食欲。蜂蜜能补气润肠排便,收敛伤口,营养,促进愈合。

做法:淮山30克,鸡内金9克,蜂蜜15克。淮山和鸡内金水煎取汁,加入蜂蜜搅拌均匀。

做法:大豆70克,蜂蜜15克,白糖,水1200毫升。将大豆浸泡6-12小时,放入豆浆机网罩中,杯体加水,开始加热十分钟以上。冷却后加入糖和蜂蜜。

2.养胃豆浆蜂蜜:能补脾胃,清肝热,滋补润肤。

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