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女性养胃要趁早 日常坚持做好养胃三部曲

发布者:小马柒柒 时间:2022-7-21 10:35

不仅要尽早出名,女性也要尽早养胃,否则35岁以后身体各方面功能都开始下降就来不及了。那么如何养胃呢?坚持每天养胃三部曲;你可以在家煮更多的汤。例如,以下推荐的四种养胃汤是饮食和保健的好选择。

一、养胃三部曲

早餐是温暖的

早上吃喝冷食会使体内各种系统更加收缩,血液循环。因此,早上的第一口食物应该是温暖的食物。

早餐不仅要吃得好,而且要在正确的时间吃。基本上,早餐时间应在起床30分钟后,摄入谷物主食,如热粥、热燕麦粥、热豆浆、少量蔬菜、面包和水果,但不应肉。

2、细嚼慢咽

胃是研磨食物和初步消化的器官,所以食物会在胃里停留一段时间,通过胃蠕动和胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子,通过消化道粘膜顺利进入血液,其他大分子只能变成粪便。

请试着想象:如果进入胃肠道的营养物质是液体或糊状的小颗粒,它们不能很快消化和吸收吗?这就是为什么慢慢咀嚼比食物更能滋养胃。

3、常敲胃经

35岁以后,女性会明显变老,皮肤不如青春期保湿。这是因为在此期间,女性足阳明胃经气血衰退,即胃经功能开始衰退,自然会导致面部衰老。经常敲胃经可以防止早衰。从锁骨下,顺两乳,穿过腹部,到下肢前部,直到脚踝,即小腿胫骨外侧到第二脚趾之间的连接。

二、养胃汤

紫苏生姜红枣汤

鲜紫苏叶10克,生姜3片,红枣15克。先将红枣放入清水中洗净,然后去掉枣核,再将姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣放入含温水的砂锅中,用大火煮沸。锅煮开后,用文火炖30分钟。然后取出紫苏叶和姜片,用文火继续煮15分钟。

功效:本汤具有暖胃散寒、助消化行气的功效。

木瓜草鱼尾汤

一个番木瓜,100克草鱼尾。将木瓜剥皮切成块,将草鱼尾放入油锅中煎一会儿,加入少许木瓜和姜片,放入适量水,共煮1小时左右。

功效:滋养消食。对食物堆积不化、胸腹胀有辅助作用。补气健脾养胃。

三、猴头菇猪骨汤

]猪扇骨(或脊骨)一斤,猴头菇50克(大的一个,小的3-4个)。】将猪骨洗净切成块,用沸水烫去血液,将猴头菇放入紫砂锅中,加水4-5碗,煮3小时左右,加盐调味即可喝汤。

功效:养胃,具有抗溃疡功能,增强胃粘膜屏障功能,促进溃疡愈合。

四、胡椒猪肚汤

功效:这汤饭前可以喝。胡椒温热,温中散寒;猪肚有健胃养胃的作用。

白胡椒30粒白胡椒,1个猪肚,少许盐、料酒和味精。先将猪肚洗净(可加盐、醋、开水烫洗),锅内注水,将猪肚块(或丝)放入锅中,加入白胡椒,煮2小时左右。汤稠肚烂的时候,加盐、料酒、味精吃。

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