女性养胃要趁早 日常坚持做好养胃三部曲

不仅要尽早出名，女性也要尽早养胃，否则35岁以后身体各方面功能都开始下降就来不及了。那么如何养胃呢？坚持每天养胃三部曲；你可以在家煮更多的汤。例如，以下推荐的四种养胃汤是饮食和保健的好选择。

一、养胃三部曲

早餐是温暖的

早上吃喝冷食会使体内各种系统更加收缩，血液循环。因此，早上的第一口食物应该是温暖的食物。

早餐不仅要吃得好，而且要在正确的时间吃。基本上，早餐时间应在起床30分钟后，摄入谷物主食，如热粥、热燕麦粥、热豆浆、少量蔬菜、面包和水果，但不应肉。

2、细嚼慢咽

胃是研磨食物和初步消化的器官，所以食物会在胃里停留一段时间，通过胃蠕动和胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，通过消化道粘膜顺利进入血液，其他大分子只能变成粪便。

请试着想象：如果进入胃肠道的营养物质是液体或糊状的小颗粒，它们不能很快消化和吸收吗？这就是为什么慢慢咀嚼比食物更能滋养胃。

3、常敲胃经

35岁以后，女性会明显变老，皮肤不如青春期保湿。这是因为在此期间，女性足阳明胃经气血衰退，即胃经功能开始衰退，自然会导致面部衰老。经常敲胃经可以防止早衰。从锁骨下，顺两乳，穿过腹部，到下肢前部，直到脚踝，即小腿胫骨外侧到第二脚趾之间的连接。

二、养胃汤

紫苏生姜红枣汤

鲜紫苏叶10克，生姜3片，红枣15克。先将红枣放入清水中洗净，然后去掉枣核，再将姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣放入含温水的砂锅中，用大火煮沸。锅煮开后，用文火炖30分钟。然后取出紫苏叶和姜片，用文火继续煮15分钟。

功效：本汤具有暖胃散寒、助消化行气的功效。

木瓜草鱼尾汤

一个番木瓜，100克草鱼尾。将木瓜剥皮切成块，将草鱼尾放入油锅中煎一会儿，加入少许木瓜和姜片，放入适量水，共煮1小时左右。

功效:滋养消食。对食物堆积不化、胸腹胀有辅助作用。补气健脾养胃。

三、猴头菇猪骨汤

]猪扇骨(或脊骨)一斤，猴头菇50克(大的一个，小的3-4个)。】将猪骨洗净切成块，用沸水烫去血液，将猴头菇放入紫砂锅中，加水4-5碗，煮3小时左右，加盐调味即可喝汤。

功效：养胃，具有抗溃疡功能，增强胃粘膜屏障功能，促进溃疡愈合。

四、胡椒猪肚汤

功效:这汤饭前可以喝。胡椒温热，温中散寒；猪肚有健胃养胃的作用。

白胡椒30粒白胡椒，1个猪肚，少许盐、料酒和味精。先将猪肚洗净(可加盐、醋、开水烫洗)，锅内注水，将猪肚块(或丝)放入锅中，加入白胡椒，煮2小时左右。汤稠肚烂的时候，加盐、料酒、味精吃。