加班女性小心胃受伤 养胃推荐5款养胃粥

如今，由于工作和其他原因，许多女性经常加班，忽视用餐时间，从长远来看，无疑会影响胃的健康。所以，养胃是非常必要的。冬天是养胃的好季节，这次不妨试试五种胃粥，让你远离胃病的麻烦！

胃粥：1、胡萝卜鸭小米粥

材料:胡萝卜1，小米100克，精盐2克，鸭脯100克，鸡粉1克，胡椒0克.5克。

做法:先在锅里加水，再加鸭丁煮，然后除泡，加胡椒、胡萝卜、小米煮粥，根据个人口味加盐、鸡粉调味。

养胃粥2、：燕麦粥

材料：燕麦，牛奶

练习：先在锅中加入适量的水，直到煮沸，将燕麦倒入水中，边煮边搅拌，直到再煮均匀，也可以加入牛奶，味道会更香。

功效：燕麦粥能益肝胃，治疗肝胃不和引起的饮食减少、大便不畅等问题。

注意:燕麦虽然有养胃的作用，但是不能多吃。吃多了会引起胃痉挛或腹胀等不适。对于胃炎患者，不宜食用，否则会加重病情。

胃粥：3、核桃粥

材料：核桃

做法:先将核桃和米饭用清水浸泡2小时，然后放入锅中加入适量的水，直到煮沸，煮至米饭开花，再加入适量的盐调味。

功效：核桃具有养胃保健的功效。经常吃核桃可以健胃开胃，增加食欲，治疗胃痛和慢性胃炎。此外，核桃还可以预防癌症，抑制胃癌和食管癌。

养胃粥：4.泥鳅土豆米粥

材料：泥鳅200克，米100克，胡椒1克，土豆150克，醋15克，精盐2克，葱10克，姜2克。

做法:先将泥鳅宰杀、洗净、放入锅中，加水、葱、姜片煎30分钟，再取汤。将泥鳅汤放入锅中，加入米饭和土豆丁煮成粥，根据个人口味加入胡椒粉、醋和盐。

养胃粥：5、玉米粥

材料：玉米

功效：玉米能健脾益胃，开胃，增加食欲。对于胃酸、脾胃气虚的人，特别适合食用玉米粥养胃，补充营养、气血，改善人体营养不良。

做法：先洗适量大米洗净，然后将新鲜玉米剥下洗净，再将玉米和大米放入锅中，倒入适量清水，用大火煮沸，用小火慢慢煮20分钟左右。