当前位置: 首页 养生保健 食疗养生

女性经期吃什么? 适合女性经期食用的菜谱

发布者:五年四夏 时间:2022-4-1 10:20

经期菜谱,女性每个月都要经受月经的困扰,除了生理上的不适外,心理上也会变得烦躁。一些妇女在来潮前反复出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠、乳房胀疼、腹胀便秘等一系列精神和身体症状,从而影响日常生活和正常的学习、工作,医学上把这种情况称为经前期综合征。还是美食最诱惑人,接下来,小编为大家分享女性在经期的经期菜谱。

1、乌骨鸡汤

材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

做法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。

功效:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

2、母鸡艾叶汤

材料:老母鸡1只,艾叶15克。

做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

功效:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

3、归地烧羊肉

材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。

做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

功效:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

相关标签: 经期 经期吃什么

相关阅读

  • 吃白水面条有什么好处
    吃白水面条有什么好处
    白水面条作为基础主食,能快速补充能量且易消化,适合肠胃敏感人群,但需搭配其他食材保证营养均衡。1、能量补充:白水面条主要成分为碳水化合物,每100克约含350千卡热量,可快速转化为血糖供能。运动后或低血糖时 ...
    06-04
  • 去毛巾异味三个方法小苏打
    去毛巾异味三个方法小苏打
    毛巾异味可通过小苏打浸泡、白醋清洗、阳光暴晒三种方式有效去除。小苏打能中和酸性异味分子,白醋具有杀菌抑菌作用,紫外线照射可破坏微生物结构。1、小苏打浸泡:将1-2勺食用小苏打溶解于温水中,完全浸没毛巾静置 ...
    06-04
  • 什么人不能吃面条
    什么人不能吃面条
    消化系统疾病患者、糖尿病患者、麸质过敏者、减肥人群及高尿酸血症患者需谨慎食用面条,具体限制与替代方案需结合个体健康状况调整。1、消化疾病:慢性胃炎或胃溃疡患者摄入过多面条可能加重胃酸分泌。粗粮面条替代 ...
    06-04
  • 煮糯米玉米的方法有哪些
    煮糯米玉米的方法有哪些
    煮糯米玉米主要有隔水蒸煮、水煮、电饭煲焖煮、烤箱烤制、高压锅快煮五种方法。1、隔水蒸煮:将带叶玉米放入蒸笼,水沸后蒸15-20分钟。这种方法能最大程度保留玉米的甜度和糯性,蒸汽渗透使米粒均匀受热,外层叶片形 ...
    06-04
  • 青核桃皮弄到手上怎么弄干净
    青核桃皮弄到手上怎么弄干净
    青核桃皮沾染皮肤可通过小苏打搓洗、白醋浸泡、食盐摩擦、酒精擦拭、柠檬汁涂抹等方法清洁。青核桃皮中的鞣酸和色素易与皮肤蛋白质结合形成顽固污渍,及时处理可避免染色加深。1、小苏打搓洗:将小苏打与水调成糊状 ...
    06-04
  • 巧克力的热量是不是很高
    巧克力的热量是不是很高
    巧克力的热量确实较高,每100克黑巧克力约含500-600千卡,牛奶巧克力可达550-650千卡。热量差异主要与可可含量、添加糖分、乳制品比例有关。1、可可含量影响:黑巧克力可可含量通常在70%以上,脂肪含量较高但糖分较 ...
    06-04
  • 如何分辨阿胶糕真假鉴别
    如何分辨阿胶糕真假鉴别
    阿胶糕的真伪可通过观察外观、闻气味、尝口感、查看包装标识、检测溶解性等方法综合判断。主要有质地差异、气味特征、味道辨别、产品信息、水溶实验五个关键鉴别点。1、质地差异:真阿胶糕质地均匀细腻,断面呈半透 ...
    06-04
  • 蘑菇属于碳水化合物吗
    蘑菇属于碳水化合物吗
    蘑菇不属于典型碳水化合物,其主要营养成分是蛋白质、膳食纤维和微量元素。蘑菇的碳水化合物含量较低,每100克鲜蘑菇仅含3-5克碳水化合物,远低于谷物类主食。影响蘑菇营养构成的因素主要有品种差异、生长环境、采收 ...
    06-04
  • 蓝莓怎么长期储存
    蓝莓怎么长期储存
    蓝莓长期储存可通过冷冻保存、冷藏保鲜、真空密封、糖渍处理和干燥脱水五种方式实现,不同方法适用于不同食用需求。1、冷冻保存:将新鲜蓝莓洗净晾干后平铺在托盘上预冻2小时,再装入密封袋排出空气冷冻。零下18℃环 ...
    06-04
  • 红酒时间越长度数越高吗
    红酒时间越长度数越高吗
    红酒的度数不会随时间延长而升高。酒精含量主要由酿造工艺决定,与储存时间无关,影响红酒品质的因素包括葡萄品种、发酵过程、储存条件等。1、酒精含量固定:红酒的酒精度数在发酵完成后即固定,通常标注在酒瓶标签 ...
    06-04