养生人群科普_健康养生之道

养生人群

让男人越吃越“威猛”的水果

莲子取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。、猕猴桃新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫 ...

2010-12-1 11:22

男性养生
六大妙招让女性的心脏更年轻

一、你的心脏几岁1.脉搏测心脏年龄指标脉搏是用来检测心脏年龄的最好指标，一个好的心脏应该是平静时心率低，激烈运动时心率高。一般人在平静状态时的心率是60～80次/分钟，而专业运动员的心率可以低于40次/分钟。2. ...

2010-12-1 11:04

女性养生
女性冬季怕冷滋阴宜吃这些

温性食物中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。产热食物低温会对人体 ...

2010-11-30 15:41

女性养生
五大怪味美食对女性的功效

1、香菜预防骨质疏松医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含 ...

2010-11-30 15:30

女性养生
女人宜吃的九大抗衰老美食

蜂蜜它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。芝麻含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不 ...

2010-11-30 15:23

女性养生
四种让你青春重现的营养果蔬

1、番茄据说几百年前，番茄还是默默无闻的。后来，秘鲁有个姑娘，患了贫血症，加之失恋的痛苦，她就想吃一种有毒植物来自尽，谁知她吞吃了番茄果实以后，脸色泛红了，再吃，就更加红润啦，她不但没死，反而恢复健康 ...

2010-11-30 11:14

女性养生
早餐吃啥让女性年轻好几岁

1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深 ...

2010-11-30 11:06

女性养生
六大养颜滋补汤好喝又暖胃

芋头海带鱼丸汤材料：芋头1个，鱼丸10个，干海带少许，香菜适量。调料：盐、糖、白胡椒粉各少许。做法：1.芋头去皮洗净切块;海带用凉水泡开，洗干净，切成粗丝;鱼丸对半切开。2.锅里加水，倒入芋头，大火煮开，中火 ...

2010-11-30 10:52

女性养生
睡前八大美食让你安眠又养颜

1.燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，而且还能减肥哦。2.蜂蜜大量的 ...

2010-11-30 10:23

女性养生
女性三个特殊时段的性保健

健康的性生活能加固夫妻感情，增进家庭幸福，保持精神愉快，预防疾病，维持健康，延年益寿。要达性健康之目的，就须对妇女三期性生活进行合理调谐。三期是指月经期、妊娠期和产后期。妇女在此三期，生理和心理上都有 ...

2010-11-29 10:56

女性养生
护发六大妙招打造健康秀发

刺激分泌令头发光泽的油脂(1) 经常用鬓毛刷按摩头皮，增进头皮的血液循环，刺激分泌令头发光泽的油脂。(2) 不过量使用吹风机，并且在每次吹风时，先把头发润湿，切忌在头发干燥时吹风。(3) 避免使用不当的洗发水。(4 ...

2010-11-29 10:46

女性养生
女性怎么做才不会变黄脸婆？

补救1：让肌肤平滑这是个最被忽略的环节，却很容易被印证：当阳光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就会发出非常强烈的反光;如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就会很弱。我们的皮肤光泽，其实也是阳光 ...

2010-11-29 10:39

女性养生
七大中药有效调治女性身体

中药中有几味药是专门调治妇科疾病，改善女性体质的，它们是芦荟、珍珠、枸杞子、白芍、川芎、当归、黄芪，因此这几味药能够给女性带来美丽和健康。其中，白芍、川芎、当归外加一味熟地，是有着一千多年历史的妇科名 ...

2010-11-29 10:32

女性养生
女人如何洗头发才会更健康？

如今，越来越多的美发产品，让我们洗头不仅仅是为了清洁，更重要的是为了维持头发的健康。对于女人来说，几天洗一次头发最合适最健康呢？应该几天洗一次头发？中医建议：1.最好每星期洗三至四次头。2.在户外工作时间 ...

2010-11-29 10:22

女性养生
让女性舒服度过生理期的妙招

1、经期注意事项：月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染；经期不可洗盆浴，要洗淋浴，以免不干净的水进入阴道造成感染；经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次；经期禁止性生活，以免造成感染 ...

2010-11-27 11:01

女性养生
三大新妙招让身体时刻新鲜

一、提高基础代谢：3大新招数，让身体时刻保持鲜活你知道吗?基础代谢是每个人生命延续的大功臣，不但提供机体维持生命必要的营养，同样还为细胞提供了维持体温而消耗掉的能量。基础代谢占了人体新陈代谢的70%之多， ...

2010-11-27 09:45

女性养生
女性八大养生穴位让房事更激情

天柱穴激起性亢奋位置：在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2 厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此处。后脑至颈部属于性感带，如果爱抚这里的话，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。中府穴丰 ...

2010-11-27 09:28

女性养生
女人怀孕时不能吃这些食物

忌食一：未消毒的蛋白质食品包括牛奶、奶酪，像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪，冷冻的或熏制的肉类、海产品，例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着新星食品熏鲑鱼熏制的 ...

2010-11-26 16:45

女性养生
女人正确挑选内衣大有讲究

挑选胸罩的十二大秘诀1.罩杯是否固定在胸下围，不会任意移动。2.若是选择有钢圈的胸罩不能有以下两种情况;一是会痛，二是胸下围有胸罩的罩杯压痕。3.调整合适的肩带长度。4.乳房是否已集中托高于罩杯内。5.乳头要位 ...

2010-11-26 16:35

女性养生
女人如何去除身体里的寒气？

1、从脚做起。俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚 ...

2010-11-26 11:26

女性养生