女人多吃鱼能预防抑郁症 但这4种吃法会危害健康

俗话说男人吃鱼长寿，女人吃鱼美容。的确，鱼的柔软肉质容易被人体消化吸收，对女性皮肤有收紧、去除青春痘的效果。而且近年研究发现，女性更适宜多吃鱼，这除了鱼肉脂肪少、热量低，女性常吃鱼不易发胖外，吃鱼对女性还有以下一些“特殊”益处。

女性经常吃鱼的好处

1、减少抑郁症的发生

美国医生的研究表明，女性从海鱼中摄取的ω-3脂肪酸越多(每周吃鱼2~3次)，抑郁症的可能性越小。科学家说明，ω-3脂肪酸是大脑的重要建筑材料，食物中缺乏ω-3脂肪酸，大脑中被称为血清素的化学物质也相应减少，血清素含量少的话会引起抑郁症和抑郁症。

2、轻松度过生理期

生理期的时候你是不是经常腰酸背痛、胸部胀痛、手脚冰凉、脾气暴躁呢？多吃点鱼吧！鱼中所含的ω-3可以缓解血管痉挛和激素水平变化引起的身体不适。富含维生素a的鱼可以缓解特殊时期的视力疲劳。特别是三文鱼、金枪鱼，绝对健康美味。丹麦专家发现，每天让有痛经史的少女吃2克鱼油，3个月后，这些少女的痛经得到了改善。专家认为，鱼油（包括鱼类）富含的ω-3脂肪酸确对于痛经有缓解作用，痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼，最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。

女性吃鱼的好处很明显，但是不能吃的话，会危害健康，引起致命的重病。让我们看看一些常见的错误吃法，防止未然。

4种错误的鱼吃法致命

1、空腹吃鱼可能会引起痛风

在减肥热潮旺盛的今天，很多人喜欢只吃蔬菜不吃饭，空腹吃鱼更常见，但痛风发作的可能性很高。痛风是因嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增多而造成组织损伤的疾病。

2、活杀现在吃残留毒素危害身体

一般人认为吃鱼越新鲜越好，所以喜欢活杀现在吃，保证鱼的美味和营养。但这其实是认识误区。无论是人工饲养的鱼类或野生的鱼类，体内都含有一定的有毒物质。

3、生吃鱼片得了肝吸虫病

很多人喜欢生吃鱼片的柔软美味，但生吃鱼片对肝脏不利，容易感染肝吸虫病，诱发肝癌。

4、擅吃鱼胆解毒不成反中毒

鱼胆是一味中药，中医常用它来治疗目赤胆痛、喉痹、恶疮等症。

民间也流传着吃鱼胆可以清热解毒、明目止咳的说法，尽管鱼胆味苦，还是有人跃跃欲试。擅长吃鱼胆非常危险，容易中毒，也容易危及生命。