女人每天吃什么美容抗衰老 吃什么东西抗衰老最好

每个人都有上了年纪的日子，我们都想拥有柔软的脸，对女性来说，想对抗衰老，改善自己的身体吃养生食品。下面是为大家整理的女性养生美容美食，希望对大家有所帮助！

女人养颜抗衰老最佳的食物

1、洋葱

洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。

2、苹果

苹果的话我应该不怎么说。大多数人都知道吃苹果的好处，被称为最健康的水果。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。

3、番茄

番茄中含有丰富的番茄红素，油加热后容易吸收，还有延缓人体老化、预防癌症的作用。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择，但西红柿加热时间最好不要超过半个小时。

女性养颜食谱

1、菊枣枸杞粥

原料:金枣、银耳、米、枸杞、菊、蜂蜜

做法:

(1)用清水浸泡银耳，洗净撕成小朵。

(2)洗米，放入锅中，放入银耳，用大火煮沸，用小火煮30分钟。

(3)加入清洗的菊花、枸杞和金枣，继续用小火粥。

(4)粥稍微冷一点，加入蜂蜜混合即可。

2、蜜瓜螺头鸡汤

原料：蜜瓜，海螺肉，鸡肉，盐，姜；

做法：

（1）把螺肉洗干净，鸡肉洗干净切块，蜜瓜切小块备用。

（2）在锅里放水烧开，放入鸡肉和螺肉，再放入姜片，小火炖两小时。

(3)加入甜瓜炖30分钟，最后加入盐调味即可。

3、养颜素什锦

原料:胡萝卜、山药、甜豆、枸杞、芹、百合、盐、油:

做法:

(1)清洗各种材料、胡萝卜切片、山药切片备用。

（2）在锅里放水烧开，放入所有材料焯一下，捞出装盘。

(3)在锅里加油加热，加入所有材料均匀炒，加盐调味即可。