痛经吃什么水果好呢？痛经妇女的日常护理方法

痛经可以说是很多女性的一种心病了。阿姨来的时候，非常痛苦，每个月总是有几天不舒服。

缓解痛经试吃这四种水果

1、龙眼(桂圆)-温热驱寒

桂圆是热性食物，不适合频繁和大量食用，容易引起火灾。然而，对于习惯性便秘的人来说，他们可以选择将桂圆和当归、核桃仁、芝麻等食物一起煮，以补充气体和肾脏，滋润大脑。

眼屎多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，补肾生精，养肝明目。对于痛经宫寒者，可适量使用，驱寒，有利于缓解症状。

2、苹果-缓解痉挛

含植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱引起的经血过多或痛经。

一个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，生物类黄酮可调节血脂，改善血清脂质，扩大血管，解除抽搐。

3、枣-补血养气

中国草药书《本经》记载枣味甘性温、脾胃经、补中益气、养血安神、缓解药性功能。

现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。

4、梨-防干通脉

梨是冷火利咽的水果，但痛经时抵抗力减弱，容易伴有内热、感冒，此时吃梨汤非常好，风热感冒和内热时喝梨汁润肺，内热通脉

女性生理痛不能吃什么

1、不适合吃冷的食物，特别是患有冷的生理痛的人，必须远离冷的食物。

2、田螺

田螺性冷却可以清热，但女性在经期不适合吃田螺等冷食。

3、巧克力

巧克力容易引起感情失控，不仅会使感情不稳定，还会增加对维生素b的需求。另外，糖分消耗体内的维生素b和矿物质，容易吃甜食。摄取高糖分的甜食，不能改善经期不适症状，并会造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡，加重痛经，所以痛经不能吃什么，巧克力就是其中一种。

4、花椒、丁香、胡椒

经期饮食以清淡为主，并食用味平、营养丰富的食物，不适宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，导致月经提前和经血量增多。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料，在烹饪食物时，可以放一些使菜肴更美味，但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物，不然会导致痛经和经血量增多。

痛经妇女的日常护理方法是什么？

1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2、消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想的顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

3、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状况，并要积极治疗慢性疾病。

4、疼痛发作时可对症治疗，口服疼痛片，也可服用阿托品片、茄子片和稳定片，缓解疼痛。