脚发凉吃什么食物好 脚凉的人可以经常吃这些食物

很多女性的脚发凉，可是大家知道女性脚发凉是什么原因引起的吗？中医认为，脚凉是闭症，闭症不通，受天气凉爽或身体凉爽等因素的影响，肝脉寒冷，肝脏造血功能受到影响，肾阳气不足，身体凉爽。

脚冷的普遍原因

1、循环障碍

(1)心脏衰弱，无法将血液供给身体末梢。

(2)贫血、循环血量不足、血红素和红球低。

(3)人体血管收缩、血液回流能力减弱，手脚特别是指尖部分血液循环不良，也就是常说的末端循环不良。

2、阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种闭症，所谓闭即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

3、月经和生育引起的激素变化

在手脚发冷症状的人中，女性占多数。这就是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血流减少，从而引起寒症。在手脚发凉的人中，女性占绝大多数。

4、病因

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发于青年女性。血栓闭塞性脉管炎多发生于中年男性。

另外，精神压力过大、心理敏感、平时过度担心、不安的人也是手足寒症多发的人。

容易脚凉的人吃什么好

1、肉类

羊肉、牛肉防寒效果好。含有蛋白质、碳水化合物和脂肪高，有益于肾壮阳、温暖、活血的效果。吃这些肉可以加快阳虚体的代谢，增强内分泌功能，防寒。

羊肉味甘性温暖，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质钙、磷、铁等，在温暖中补充虚弱，益肾养肝，开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

2、根茎类

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、芋头、蔬菜、白菜等含有丰富的无机盐，这种食物可以和其他食品混合吃。

西洋参，这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。你可以单独浸水喝。

芝麻、花生富含维生素e和营养，有助于吸收维生素b，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。