如何排毒养颜抗衰老 必须从饮食开始

女性最不能忍受的是老化，皮肤变差，排毒变慢。那么，吃什么食物可以抗衰老呢？今天介绍有利于一些有利于排毒和抗衰老的食物。抗衰老应该从饮食开始。

1.蜂蜜

蜂蜜可以使松弛的肌肤恢复弹性，净化血液，淡化黑色素，促进肌肤细胞组织的再生，达到抗衰老的作用，是抗氧化的食物，对人体健康有效，预防心脑血管疾病。吃蜂蜜对人体非常有益，但糖尿病患者不能吃蜂蜜。记住，否则病情会恶化。

2.胡萝卜

胡萝卜是一种非常好的嫩肤食品，胡萝卜中含有大量的维生素C和胡萝卜素，这些成分可以起到嫩肤的效果。另外，胡萝卜大人的孩子可以吃，孩子可以补充维生素c，大人可以吃胡萝卜，不仅身体好，还可以抗衰老，良心推荐哦。

3.鱼

鱼是蛋白质食物，长辈们常说多吃鱼身体好，多吃鱼聪明，其实这些说法相当正确。鱼有抵抗皮肤老化的作用，孩子吃鱼有助于大脑快速发育，吃鱼的孩子更聪明哦。平时觉得自己的皮肤干燥粗糙的话，马上吃鱼吧。

4.花生酱

有些人不能接受花生酱的味道，但主编觉得很好吃。花生酱具有抗衰老的作用，一片抹上花生酱的土司面包，就等于你敷了两片面膜了，不过不建议天天吃花生酱，特别是正在减肥的小姐姐们，更是不建议天天吃花生酱哈，热量还是稍微有点高的呢。

5.红薯

最常见的一种养颜排毒食物——红薯，这是家庭餐桌上经常见到的，它除了含有较高的膳食纤维之外还有着大量的微量元素成分在内，可以促进肠胃的蠕动能力治疗便秘，还有着预防癌症跟各种心脑血管疾病的作用，因此想要排毒养颜要多吃红薯，想要身体健康还是要多吃红薯。

6.香蕉

水果作为一种天然的食物，对排毒养颜也是有很大的帮助，比如香蕉就是最常见的一种了，它含有大量的维生素组成成分，经人体吸收后会在代谢的过程中变成碱性，让你的血液保持充足的碱性，那么就可以将堆积在你体内的毒素慢慢的溶解，然后再经肠道排泄出去，所以养颜排毒也可以多吃香蕉。

7.芹菜

芹菜是富含高纤维的食物，具有防癌作用，但实际上也是天然的抗氧化剂，食用后人体吸收后，在我们体内产生木质素和肠内脂这种物质，可以去除我们体内多馀的自由基成分，所以多吃芹菜也有美容护肤的效果。

8.苹果

苹果中含有大量的维生素，养生达人常说，每天一个苹果可以保持你22岁的皮肤水平哦。主编相信坚信，因为小编现在每天都有一个苹果，他的皮肤比不久前好得多，他的皮肤恢复了水润和光泽。即使他戴口罩，他也不会有这种感觉。

9.樱桃

樱桃非常适合作为养生水果，樱桃具有补血补助金的效果。吃樱桃可以改善肌肤的暗黄粗糙，还嫩用来调理妇科炎症的疾病。樱桃是可以和燕窝相比的食物，很多姐姐的美容秘密武器是樱桃哦。姐姐们，如果想让皮肤变白变红的话，吃樱桃就好了。