女性经常穿坡鞋会失禁吗？

坡鞋是平底鞋和高跟鞋之间的鞋，坡鞋结合了高跟鞋和平底鞋的优点，坡鞋有提高效果，但不像高跟鞋那样不稳定，坡鞋很稳定，网上经常穿坡鞋会导致尿失禁答案是肯定的。坡和鞋穿得太多真的会失禁吗？关于原因，我现在慢慢说明。

由于露趾或密头的坡跟鞋都会增加盆骨承受的压力，因为一般人走路时脚跟先落地，这样可以卸去八成撞击力，但穿坡跟鞋则可以使脚前掌承受过多压力，这样会使身体的膝关节、盆骨等部位，承受和吸收更多震荡力，而且盆骨所受压力愈大，盆骨附近的肌肉也会退化的越快，尤其是女性尿道外括约肌，会退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能减弱，也就是憋尿的能力退化，从而引起尿道失禁，这种尿失禁属于压力性失禁，这就是因为坡跟鞋使得盆骨附近的压力分布不均加大了尿道的压力，导致了不自主的溢尿。

以上是经常穿坡跟鞋导致尿失禁的原因，女性穿坡跟鞋时如何预防尿失禁？

一、适当控制情绪，不要笑，咳嗽和打喷嚏时控制程度。你要想象你现在正处在重压之下，任何一个大幅度的动作都可能成为压死骆驼的最后一根稻草，所以你要注意自己的行为，不要笑的太张扬，咳嗽和打喷嚏也不要太用力。

二、维持体重，坡跟鞋导致尿失禁的原因是坡跟鞋的行走方式增加骨盆压力，尿道周围的括约肌开始退化，出现尿失禁的现象，这种压力与体重密切相关，体重重重，骨盆压力越大

三、在平常的时候要锻炼一下自己的括约肌，也就是锻炼一下自己的憋尿能力，尽你最大的努力增加你憋住的时间，比如你现在每一个小时你要去一次厕所，你可以将时间逐渐延长半个小时或者一个小时，直到紧迫的症状缓解。

四、还有一种解决办法就是多上几次厕所，提前观察好厕所的位置以备不时之需，毕竟多上几次厕所别人也不会笑你。