女人普遍比男人长寿？全因为这3点

在生活中，大家可能多少有留意到，老年人群中女性所占比例往往比男性多，同时长寿的老人更多的是女性，这是偶然事件还是事实如此?女人真的会比男人长寿吗?为什么?

女人比男人更长寿?是真的!

2017年国家统计局发布消息指出，2015年中国人品平均预期寿命为76岁，其中男性为73岁，女性为79岁，女子比男子的寿命平均大约长6.5岁。世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计结果也说明了，男性的寿命平均比女性短5到10年。

决定着女人的长寿秘诀，到底是什么?

女子的身体条件和她们一生中所经历的一些“大事”决定着她们可以长寿，在生理方面，比男性多这3方面优势：

1、免疫系统比较好。

女人的免疫系统衰退比较慢，死于癌症及传染病的人数相对于男性更少。女性激素的分泌还会增强其免疫系统的能力，从童年开始，女性受到的外界疾病感染就比较少。

2、女性体内的雌激素作用

女性体内分泌的雌性激素对保护脑女性有很多重要作用。雌激素有保护血管壁的作用，防止血管变硬、变脆，而男性体内对肾上腺素和其他的缩血管活性物质的反应更强烈，综合来说，男性发生心血管疾病的概率会比女性高，女性发生心脏病的概率比男性低。

3、与女性的生理状态有关。

女性一生中最重要的两件事离不开月经和怀孕。月经虽然在生活中对一些女性带来了困扰，但是定期排旧血、造新血却增加了血液循环，加快新陈代谢速度，对身体有很多好处，也大大降低了患癌症的几率。月经的量、时间、伴随的症状变化往往能反应初期疾病的信号，及时诊断发现疾病。

而女子怀孕，也是有益身心健康的事，每次妊娠都能降低患乳腺癌的危险。

除了先天的决定因素，还有会影响长寿?

女性有着众多先天的生理因素决定着寿命较长，除此之外，还有一些后天的决定因素。

1、性格方面

女性在性格方面较男性更为开朗、感性。很多人觉得女孩子爱哭，爱闹，其实这也是有好处的。人在流眼泪的过程中其实也是一个舒缓情绪、身体排毒的的过程，把不好的坏心情坏情绪通过流眼泪和打闹的形式发泄出来，反而不会给身心增加压力。而男性，更多的是选择了默默忍受，憋在心里，久之更容易患病。

2、职业特点

虽然现在都市的女性都主张独立自主，但是大多数的家庭模式还是“男主外，女主内”。男性在家庭和社会中承担的工作量更大，更艰巨。很多危险系数高的工作也是男性从业者居多。

3、生活习惯

男性的不良生活习惯比女性多，爱抽烟、喝酒、赌博、熬夜等不良习惯严重危害了男性的健康和寿命。

总之，女性在先天方面有着相对长寿的优势，然后后天的很多因素也是决定着健康和长寿的关键。无论男性和女性，生活中应该养生良好的饮食、起居习惯，多运动增强人体免疫力，适当学会调节和释放压力。

延长寿命的小习惯

散步，平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

刷牙洗脸擦身，睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助，电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

梳头，古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

洗(搓)脚，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。