孕期对抗妊娠纹 科学预防很重要

妊娠纹一直是让孕妈妈头疼的一个问题，谁都不希望自己的肚皮变成西瓜皮，这得多难看啊。可是这东西也不是你不想要它就不会长的。对于孕妈妈来说，别去害怕这个东西，只要科学的预防，还是可以自信炫腹的。

什么是妊娠纹？

虽然大家都知道孕期会出现妊娠纹这个东西，但是对于它的产生并不是很了解。那什么是妊娠纹呢？这在医学上被称为“皮肤扩张纹”。是由于皮肤的膨胀导致弹性和纤维素受到外力影响断裂而出现的。

很多孕妈妈认为妊娠纹只会出现在肚子上，其实不是，胸部、臀部、大腿内侧、手臂、腰部等地方都会出现妊娠纹。

妊娠纹什么时候会出现呢？

妊娠纹的出现是没有一个固定时间的，一般情况下，它的出现及严重程度与孕妈妈的体质有关系。就大数据统计来看，在孕期的第五到第六个月就会出现妊娠纹。

为什么会出现妊娠纹？

1、体质原因：如果孕妈妈在平时的时候缺乏锻炼，亦或是没有很好的护理皮肤，皮肤弹性不佳，出现妊娠纹的几率就非常的大。

2、体内糖皮质激素增加：当身体中的肾上腺分泌过多的糖皮质激素时，是会影响皮肤的弹性和脆性的。当皮肤的纤维素被撑到一定程度的时候，就会出现妊娠纹。

3、肚子太大了：有些孕妈妈在三个月的时候就很显怀了，一般到了六个月，肚子会非常大。一旦肚子被撑到一定程度，皮肤的纤维素肯定会被破坏，自然会长妊娠纹。

如何预防妊娠纹的出现呢？

1、体重要控制。有些孕妈妈在孕期是放开了肚皮吃，美其名曰给宝宝补充营养。其实这些营养并没有吃到宝宝身上，而是变成了孕妈妈身上的一身肥肉。所以建议孕妈妈在饮食上要有所控制，不要让自己的肚皮飞速发展，不然不长妊娠纹都奇怪了。

2、饮食要合理。在怀孕期间，饮食上要避免太油腻、太甜和太咸的食物。需要多吃一些能增加皮肤弹性的食物，比如说猪脚、豆类等等，可以补充大量的胶原蛋白。

3、适当的锻炼。对于孕妈来说，孕期适当锻炼是可以帮助生产和预防妊娠纹的。特别是做一些舒缓的孕妇瑜伽，对身体也很有好处。

4、做好皮肤护理。要想预防妊娠纹，皮肤护理是关键。可以每天往自己的皮肤上涂预防妊娠纹的产品，搭配按摩，效果还是很明显的。

妊娠纹的产生是因人而异的，也有不长妊娠纹的孕妈妈。但如果你是疤痕体质、或者是皮肤弹性不佳、又或者是孕期体重增长过快且不爱运动的孕妈妈，那被妊娠纹盯上的几率是很高的。想要改变和预防，还是得先从自身入手。