女人日常延缓衰老 学会吃这些食物

要说女人最害怕的是什么，当然是年轻的容颜不再了。想想自己老了以后，满脸的皱纹褶子，太可怕了。于是乎，怎么延缓衰老成了女人毕生的课题。各种化妆品，保健品齐上阵。其实大家可能不知道，最好的保健品就是食物。来看看女人延缓衰老吃什么好吧。

1、蜂蜜

蜂蜜在很早之前，就是贵族拿来排毒养颜和滋补强身的佳品了。要知道，蜂蜜中含有人体所需的多种氨基酸、维生素和微量元素，常吃蜂蜜可以起到清肠的作用。另外，蜂蜜还可以保护我们的心血管，能减缓神经衰退。效果非常好。建议女性朋友每天早晨泡一杯蜂蜜水，对手身体很有好处哦。

2、荔枝

说到荔枝，大家一定对一个人很有印象，那就是我们的美人杨贵妃。可能大家不知道，荔枝因为含有多样的维生素群和丰富的果胶，所以它对于皮肤是特别好的。女性常吃荔枝，可以起到改善皮肤毛孔粗大的问题，还能帮助我们的肝脏排出积攒的有毒物质。肝脏健康了，脸上就会少了很多毒素，自然就年轻多了。

3、猪血

猪血，味甘，性温，是一种可以解毒清肠和补血美容的食物。特别是能清除体内的一些粉尘和有害金属物质。另外，猪血中含有丰富的铁元素，可以帮助贫血的女性补血和调理气色，是排毒养颜的理想食物。

4、海带

海带一直都是养生人士很推崇的食物，不仅是因为它能降血压和预防心血管类疾病。更重要的是，在海带表面上有一层略微白色的粉末，是具有极高医用价值的甘露醇。这种物质是可以起到利尿和排毒作用的。所以海带对于女性来说是难得的排毒食物。

5、木耳

木耳，又被称为“素中之荤”。因为其营养价值极高，不仅含有多种维生素群，还含有丰富的微量元素、胶质、纤维素等等。而胶质和纤维素对于排毒的效果是最佳的，植物胶质可以吸附体内的杂质，然后通过纤维素的作用将毒素排出体外，从而达到清肠排毒的效果。

6、芥菜

芥菜在营养学家的眼中，可是被称为“蔬菜之王”的。它含有多种丰富的营养元素，其实最主要的胡萝卜素含量丰富。而这种营养素恰恰是抗衰老所必备的。所以不少人将芥菜称为是现代人养生和抗衰老的长年菜。

女人们要记住了，不管保健品的功效吹得多玄乎，都没有食物来的好。要想延缓衰老，先从日常饮食一点一点的改变起来吧。