女人想补肾就吃7种美食

现在的补肾方法太多了，关键看是否符合本身的条件，补肾补对才最好，如果吃那么多补肾食物也不能解决问题，只是带来烦恼，今天小编为大家推荐补肾七宝，有了它们补肾是小事，不要困扰。

帮助女人补肾的食物

补肾第一个宝贝：龙眼干

中医支招：女人补血养生必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

补肾第二个宝贝：当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

补肾第三个宝贝：阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

补肾第四个宝贝：百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

补肾第五个宝贝：龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

补肾第六个宝贝：海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

补肾第七个宝贝：鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

女人肾虚的症状

1、全身方面

全身疲倦、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力衰减等。

典型表现：在平常的工作中，做做效率下降，并且平时无精打采，有时候上班只有一个小时的时候，就出现了胸闷的情况，希望能早早下班回家。但是回家之后又睡不着觉。并且明显能感觉到记忆力衰退。昨天的事情，今天却想不起来。

2、神经肌肉方面

经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。

典型表现：经常感觉自己很困，但是却没有办法熟睡，并且平时失眠多梦，经常被惊醒。体重有很明显的增加或者是下降的情况出现。在早晨起床的时候，会发现腹部的肌肉松弛。并且会出现腰背痛以及关节痛的情况出现。

3、心血管方面

心悸气喘、胸闷、浮肿等。

典型表现：晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

4、胃肠道方面

食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

典型表现：尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。