从这4个方法可看出你气血是否充足

很多人都觉得气血是一个非常玄的东西，但是一个人的身体是否健康就跟气血是否充足有直接的关系，一旦气血充足的话我们就会发现不管做什么事情都非常的有劲。那么你知道气血充足会有哪些表现吗？日常补气血的食物又有哪些呢？

气血充足有什么表现

看眼睛

当我们照镜子看眼睛的时候，如果出现了眼珠变成浑浊或者偏黄色的时候，就有可能是气血不足的情况，如果没有出现这些情况，并且眼睛还可以随时都睁得很大的话就证明是气血充足。

皮肤

很多女人在见面的时候都会夸对方皮肤很好，而这个很多都是因为气血充足的原因所导致的，因为皮肤如果出现白里透红，并且有光泽跟弹性，并且没有皱纹的时候，这些都是因为在皮肤下面的充足气血的一个典型表现。

摸手的温度

想必有很多人都听过一句话，说血的温度是属于热的，而这个也是要看的，如果一个人的气血充足的话，其体温也相对比较高。反之，如果一个人出现气血不足的时候，摸手的话其温度则是比较低的，因为身体的气血太少了，无法给我们的身体起到一定的温度，就会导致我们很难让体温变高，所以要看气血是否充足的话是可以摸摸自己的手的温度。

睡眠

一旦我们出现血亏的话是很容易出现失眠或者睡眠质量变差的。所以这个也可以用来判断一个人是不是气血充足的表现，如果你睡眠质量非常好的好，其气血也是非常充足的。

补血食疗方

红枣山药粥

材料：红枣、山药、梗米。

做法：先把红枣洗净去核，山药洗净切块，梗米洗净。然后往锅里放入一定量的水，等水烧开的时候把这三种材料全都倒入锅中，然后慢慢熬煮成煮即可。

桂圆莲子粥

材料：桂圆、莲子、大米。

做法：先把桂圆泡水洗净，莲子洗净去芯，大米淘洗赶紧。然后在砂锅里面倒入适量的水，等水煮开后把桂圆跟莲子先放入进入煮，等水再次煮开的时候再倒入大米，然后慢慢的把这些食物都煮熟即可。

西红柿炒猪肝

材料：猪肝、西红柿、姜。

做法：先把西红柿洗净切块，猪肝洗净切片，姜洗净切丝然后往锅里倒入少量的油，把姜丝放入爆炒10秒后倒入猪肝接着爆炒3分钟后放入西红柿，炒到猪肝熟的时候放入调味料即可。