马悦凌细说女人怎样美容养生?

马悦凌百科名片：

马悦凌，原名马秋红，1963年出生，以多年的亲身实践为代价，独创食疗、经络疗法，受众极广，研究民间中医治病、保健方法近20年，已经出版畅销著作《不生病的智慧》、《父母是孩子最好的医生》、《温度决定生老病死》三本著作，《不生病的智慧》被评为“2007年度中国优秀健康图书”，被誉为“健康教母”、“民间奇医”。

马悦凌老师在南方签名售书期间，曾经因被问及为何40多岁人身材、皮肤看直来却像30多岁?现在，马悦凌老师为大家介绍，女性如何通过饮食调养出真正的细腻、无斑好皮肤：

我告诉大家，首先我不是先天的皮肤好，以前年轻的时候身体差，病病歪歪的时候，脸色暗黄，毫无光泽，头发干枯，从没有人夸过我皮肤好，直到我慢慢的将身体调整好后，皮肤自然就细腻光泽了。

其实要想皮肤好，补足血液是关键，皮肤是人身体的最末梢，只有血液充足了血液才能流到末梢，为什么孩子皮肤好，细皮嫩肉的，就是因为孩子是纯阳之体，血足、血脉运行的通畅，皮肤下的血液充足，随时营养肌肤，随时将附着在皮肤下的脏东西以及代谢产物随着血流带走并排出体外。

而随着年龄的增长，人越长越高，血管也就越来越长，如果血液不充足，血流到达皮肤的就会减少，皮肤的营养减少后就会失去弹性，失去光泽，而随着年龄进一步的增大，特别是现在水、空气、食品的污染严重，血里的杂质多，再如果这个人贪吃寒凉的食物多，血管又极易收缩，这样使血液到达皮肤下的就越来越少，不但营养皮肤的功能越来越差，也带不走皮肤下的脏东西了，这样皮肤就粗糙、长斑，皮肤就显得苍老了。

有一个86岁的老人，身上到处长着老年斑，特别是两只手及手臂，皮肤就如树皮一样，干瘪，全是皱纹，而且老年斑的颜色是深褐色，还往下凹陷，同事还伴有高血压、糖尿病、老年性痴呆等病。我只是通过食疗，尽量让她将食物粉碎了吃，少食多餐，并通过各种方法去掉身体内的寒湿，尽快让血液流动的畅快起来。老人不但血压、血糖得到控制，老年性痴呆得到了缓解，最明显的是干瘪的皮肤滋润了，老年斑的颜色慢慢地变浅，而且也不凹陷下去了，原来还伴有的皮肤瘙痒也消失了，治疗前老人皮肤上的汗毛全是白的，可经过几个月的食疗下来，汗毛的颜色有一半都变黑了，花白的头发也有部分变黑了。

所以要想皮肤好，通过食疗补足血液才是最最关键的，这些在我的三本书中都有详细地介绍。

还有一点很关键就是尽量减少皮肤上的污染，我自己平时是不化妆的，也不涂护肤品，从不用洗面奶，如果需要护肤，我只用能吃的食物去护肤，因为各种的化学护肤品，只要涂在脸上，是能够透过皮肤进入血液的，进入身体里的，如果你血液充足，血液是能够将这些毒素排出体外的，但毕竟随着年龄的增长，气血两亏是普遍规律，血液到末梢的只能是越来越少，而很多的女士，皮肤越不好越使劲化妆，左一层右一层的真是吓人，使用的化妆品越多，皮下堆积的毒素越多，可血液又少，不能及时地排走这些毒素，久而久之，皮肤就会粗糙、长斑。

几十年前用化妆品的人少，那时的女士长斑的也少，现在的女士用化妆品的人越来越多，涂在脸上的要好几层，所以现在长斑的女士也越来越多。

几个月前我要为我的商品拍商标，在照相馆里化妆师给我仔细地涂了一层又一层，我当时真的是非常的不情愿，但为了拍出好照片也就随她怎么涂了，回家后赶紧的洗脸，又大量的喝白开水，可第二天一看，脸上的皮肤一下子失去了光泽，脸色很难看，大概花了4、5天的时间，脸上皮肤才慢慢的恢复了原样。

只要读过我的书的读者，一定知道固元膏，是用红枣、核桃仁、黑芝麻、阿胶、冰糖做的补血补肾的自制补品，我坚持每天吃固元膏十几年了，对补足血液很有益处，而且我发现，每当我做固元膏时，由于量多，都是用手将这些营养丰富的食品搅拌均匀，后来发现每次做完后洗手，手都非常的润泽，慢慢的我手上的皮肤就非常的好，既然能给手美容，那我就将固元膏敷在了脸上，只敷上几分钟就用水洗掉，脸上的皮肤很快光泽，而且白里透红。后来我感觉加了酒的固元膏毕竟会使皮肤上火，我就将酒去掉了，这样整个固元膏的补益作用就平和了，再敷脸上热的感觉就很少了。我也不是经常做，半个月、一个月才做一次，如果今天有活动，出门前我就用固元膏敷一下脸，几分钟后洗去，面部就非常的润泽好看。

因为我的皮肤偏干，固元膏油性较大，比较适合我，油性皮肤的就不是太适合了，有的人脸上容易上火长痘痘，那我就叫她们在敷固元膏的时候稍稍地加上一些蜂蜜，效果不错。

还有一点是睡眠，充足的睡眠是养颜最好的方法，只要能睡个好觉，第二天的肤色自然光泽、滋润，睡眠不好，失眠的人，没有一个皮肤好的。所以女士们要想皮肤好，不但要学会通过食疗补上充足的血液，还要保证充足的睡眠时间，做好了这两点，不但皮肤好，身体也一定会健康少生病。