体毛多手脚温暖说明肾好 日常补肾需注意4点

年龄越来越大，中年男性夫妇的生活越来越像狼一样，加上工作压力，交往频繁，身体发福，三高也逐渐入室侵害男性身体，各种男性疾病也陆续访问，特别是别是以肾功能为中心那么，应该如何测量肾功能呢？补肾又应该怎么做呢？

肾功能怎么才算强

1、体毛浓密

《黄帝内经》中记载“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。道医认为，一个人的肾功能强大，头发和体毛旺盛。

2、牙齿好

肾主骨，牙齿是肾的基础，骨的馀地，《黄帝内经》记载:丈夫三八、肾气平均，筋骨强，真正的牙齿生长极，五八、肾气衰弱，牙齿衰竭，牙齿萎缩，牙齿生长受肾气的影响。

3、听力良好

中医理论中肾开窍于耳，耳听力功能正常，依赖精、髓、血和气的滋养，肾藏精、主骨生髓，同时肾为肝母、肝藏血。

4、腰好

中医中，腰为肾之府，腰好的男人，肾功能也错不了。

5、耳朵大

中医认为“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，肾开窍于耳，耳垂饱满、坚厚、红润则表示肾精充沛，而耳垂小则相反，肾精不足。

6、手脚四季温暖温暖的男人

大多数人手脚冰冷，肾阳虚衰，肾阳不足。另外，肾阳是一体的元阳，血液的流动得不到阳气的温迅和推进，四肢的手脚变冷了。

7、大小便正常男性

肾司二便，二阴开窍，二阴指尿道、肛门。人体大小便是否顺畅正常直接受肾功能的影响。

8、乌黑、光泽的头发

肾藏精，其华为头发，头发营养来源于血液，但活力的根本是我们的肾脏，肾脏功能强的人，头发乌黑，有光泽，相反年轻的白发，脱发，头发干燥

男性补肾的妙计

有以上特征的男性也不能疏忽。因为很多坏习惯会伤害肾功能。想要有一颗强大的肾脏，平时保养与坏习惯的杜绝是很重要的，下面我们来介绍一些补肾的妙招：

充足的睡眠：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，很多肾衰竭患者都有过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的休息习惯，早睡早起，有利于肾精的养生。

调节饮食:日常多吃补肾食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食物可以养肾，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以补肾。

多喝水:水是生命之源。如果水液不足，可能会引起浊毒滞留，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

多运动：生命在于运动。运动养肾是应该提倡的积极措施。养肾运动方法:双手掌摩擦到手掌发热后，分别放入腰部，手掌向皮肤上下按摩腰部，直到发热。早晚各一次，每次约200次。这项运动可以补充肾纳气。