三因素可导致男性贫血 男人补血吃这些药膳效果好

贫血是生活中非常常见的情况，很多人认为贫血是女性出现的情况，其实并非如此。贫血不是女性的专利，生活中很多男性也受到贫血的困扰，了解男性贫血的症状有助于及时发现病情。男性贫血的症状是什么？

三因素可导致男性贫血

1、生活没有规律

一旦男性出现学习压力比较大和精神疲劳的情况时，很容易就会造成体力消耗过度，还无法得到良好的睡眠。这样不但会跟人体的健康带来一些影响，还能够促进贫血的造成。由于生活规律，铁吸收不良容易出血。

2、病因

其次，贫血的原因可能是由于红细胞的生成减少而骨髓造血功能减少，引起再生障碍性贫血或单纯红细胞性再生障碍性贫血。骨髓受到异常组织的侵害，骨髓病性贫血。另外，若是人体出现造血原料出现缺乏的现象时，就会患上很多贫血的疾病，比如缺铁性贫血，营养性大细胞性贫血。

3、长期剧烈运动

汗中铁的浓度达到40-60微克的每毫升。人体过度运动会增加出汗量，铁的流失也会增加。运动后，人体对铁的需求量不断增加。同时，剧烈运动后，会损伤人体的红细胞，严重损伤肌肉，铁质过度流失，容易导致身体缺铁。

男性贫血最常见的6种症状

1、容易疲劳。如果体内缺氧，人稍微运动一下就容易喘气，也容易感到疲劳和疲劳；另外还会给心脏带来很大的负担，可能会引起心悸，更严重的人会出现胸痛和呼吸困难等症状。

2、早上起不来。体内缺氧还会影响大脑。睡到天亮，头重脚轻，有时会头晕。

3、颜色差。含红色素的血红蛋白不足会使血液颜色变浅。此外，由于缺氧，血液循环不畅，脸色、眼睛、嘴唇和指甲会变白。

4、指甲出现异常。贫血严重的话，指甲会变薄，容易断裂，甲也会逆转。此时，自我处理不能使指甲恢复正常，应遵医嘱治疗。

5、食欲不振，体内缺氧还会引起肠胃的麻烦。最常见的是食欲不振、恶心、便秘、腹泻等。

6、吞咽困难。贫血可能会引起吞咽问题。饮用口服铁之缘铁剂可以治疗这种症状。

男人补血吃这些药膳

1、参归银鲳汤

材料：鲳鱼500克，党参30克，当归15克，生姜3片。

做法:鲱鱼去鳞、下巴、内脏、锅烧热加油加姜，把鱼煎成黄色。党参，当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。

效果:健脾、补血、补气。

2、首乌红枣粥

材料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。

做法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥。成品，加入适量的糖，再煮一两次就行了。温暖的衣服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需要少锅或搪瓷锅。

效果:补肝益肾，养血理虚。

3、桑葚糯米酿

鲜桑椹1000克，糯米500克。新鲜桑葚洗干汁(或用300克干汁去渣)，用药汁和糯米一起煮，做糯米饭，冷，加入适量的酒曲，混合，发酵成酿酒。

每天吃饭。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。桑葚滋阴补血力强，糯米补中益气，提高疗效。