这些行为比打飞机还伤肾 补肾按这两大穴位

肾虚”是我们经常听到的一个词，当然，这个肾虚和很多人以为的那个肾虚不是一回事儿。上次老中医说肾阴虚，给我开了很多中药来弥补虚弱。那么，我们的肾脏真的那么脆弱吗？生活中哪些行为会伤害我们的肾脏？

肾虚的初期症状是什么？

1、腰膝酸软。弯腰稍微长一点，或者稍微运动的话腰会痛，站立稍微长一点的话脚会痛。

2、脱发。早上起床时，枕头上掉了很多头发。

3、记忆力下降。昨天想好的，今天怎么也记不住。

4、月经不调。月经不规则，经常推迟或提前一周以上，月经量少但不干净，经期长，甚至不育。

5、性能力下降。丈夫对你明显表达了性的要求，但你总是很累，没有什么欲望，丈夫怀疑你有外遇。

6、出现黑眼圈和眼袋。早上起床照镜子的时候，发现自己的眼睛变成了鱼泡眼，出现了可怕的眼袋和黑眼圈，经常感到眼睛疼痛，眼花缭乱，看东西已经明亮。

这些行为最伤肾

1、爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积而致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

2、用饮料代替开水

有些人觉得白开水不好喝，喜欢用果汁、碳酸饮料等来代替。然而，这些饮料中含有的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高是伤害肾脏的重要因素之一。

3、不喜欢喝水

我们通常小便排出毒素，排出废物，只占人体体重的1%的肾脏接受全身1/4的心脏输出量，每分钟1~2升的血液通过肾脏，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏作为最重要的负责调整人体内水分和电解质平衡的器皿，饮水过少会堆积废物伤害肾脏。

4、盐吃多了

盐吃多了会加重肾脏的负担。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，如果摄入过多，肾脏的负担随之加重，盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。

如何补肾，按这两个穴位

1、涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴神经的重要穴位，涌泉穴是我们脚底中心线前三分之一的交点，即脚趾弯曲时脚底前的凹陷处。

肾经之气就像源泉之水，足下，灌溉周身四肢各处，涌泉穴在养生保健方面起着非常重要的作用。

2、太溪穴

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于太溪穴，因为太溪穴是肾经的原穴，古人称太溪穴为补肾佳穴。

经常刺激太溪穴有明显提高肾功能的作用，所以经常按摩太溪穴可以有效地补充肾脏，但按摩的力量不太大，只要有酸胀感即可。