男人也有更年期吗？出现这八种症状要小心！

男人也有更年期，是否觉得很新奇？调查显示，超过一半的40~70岁男性会出现更年期综合征。主要是男性体内的雄激素减少引起的，男性出现以下症状时，要警惕更年期综合征的到来，注意有目的地恢复，减少不适。

根据芬兰的调查，40~70岁以上的男性中有一半以上会出现更年期综合征。主要是男性体内雄激素减少引起的，男性出现以下症状时，要警惕更年期综合征的到来，注意有针对性的调整，减少不适。

皮肤松弛、瘙痒

更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，防止这个年龄多发的皮肤瘙痒。

内分泌紊乱

男性更年期雄激素减少，内分泌失调，记忆力减少，容易疲劳，头晕，全身不适。多休息，减压，规律饮食，坚持体育锻炼。若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。

泌尿系统症状

不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。治疗前列腺增生，注意饮食清淡，戒烟限制酒，少吃辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也会出现类似的症状，需要医生进行鉴别。

性生活质量差

雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。多吃羊肉、虾、核桃、芝麻等改善性腺功能的食物，注意性生活不要过度，以不感到疲劳为基准。

精神脆弱

更年期男性敏感、急躁、易怒的情绪低落、恐惧、孤独的工作缺乏自信。美国心理学会建议更年期男性不要自责，向家人和信赖的朋友咨询，参加成就感的活动。如果你对你平时感兴趣的事情不感兴趣，你应该考虑抑郁的可能性，最好去精神科。

心血管功能不稳定

更年期男性血管弹性差、动脉硬化等问题层出不穷，容易出现面部发红、出汗、心悸、头痛等症状；还容易出现呼吸困难、手脚麻木等症状。可适度摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。

消化不良

表现出食欲减退、腹胀、口苦酸、便秘、腹泻等症状。注意均衡饮食，少吃糖、盐、油的食品，多吃水果和蔬菜。出现上腹疼痛、恶心呕吐、排便次数增加、便中带血、粘液等症状时，应考虑胃肠恶性肿瘤的可能性，立即到消化科就诊。

腰腿关节疼痛

更年期男性驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。