男人吃什么来补肾？男性养肾需要注意7点

生活中患肾病的人在增加，肾病初期可能没有明显的症状，但如果能早点发现，就能大幅度延迟肾功能衰竭的发生。如果你想预防肾病的发生，你必须养肾。男人是怎样养肾的呢？男人吃什么来补肾？

男性养肾需要注意7点

1、不抽烟

抽烟会减慢肾脏的供血速度，流入肾脏的血液越少，肾功能的正常发挥就会受到损害。吸烟也会使肾癌的危险增加约50%。

2、保持活跃的生活方式

多运动有助于降低血压，降低慢性肾病风险。为了肾脏健康，必须积极运动。步行、跑步、骑自行车都是很好的运动方式。

3、控制血糖

糖尿病患者发生肾脏损伤的几率大约为50%，但如果发现较早，糖尿病导致的肾脏损伤是可以降低或预防的。因此，糖尿病患者应定期测量血糖值，保持血糖值稳定，以确保肾功能正常。

4、高危人群常做体检

如果有一种或多种肾病高危险，包括糖尿病、高血压、肥胖症、父母一方或其他家庭成员有肾病等，应定期到医院检查肾功能，以便早日发现变化。

5、每天保证健康饮用水量

很多临床研究都没有就保持健康的理想饮用水量和其他饮用水量达成共识，但长期以来，传统观点建议每天喝1.5升到2升的水。研究人员发现，大量饮用水有助于肾脏排出钠、尿素和身体多种毒素，从而显著降低慢性肾病的危险。

6、监测血压

很多人都知道高血压会导致中风和心脏病发作，但不太为人所知的是，高血压也是肾脏损伤最常见的原因。正常血压为120/80mm汞柱，血压为120/80mm汞柱和139/89mm汞柱之间为前期高血压，此时应积极改善生活方式。如果同时患有糖尿病、高血脂或心血管疾病，那么高血压就更容易导致肾损伤。

7、不要经常服用非处方药

研究表明，经常服用布洛芬等非固醇抗炎止痛药等常见药物，容易引起肾损伤和肾病。即使肾脏比较健康，也最好只在紧急情况下服用止痛药。如果你需要长期服用这些药物来处理慢性疼痛，如关节炎或背痛，最好在医生的指导下改变止痛方法，以免伤害肾脏。

4种肾脏汤不仅要注意以上日常养肾的要点，还要注意日常养肾的饮食。下面介绍几种养肾汤:

黄秋葵鲫鱼汤

效果:黄秋葵补脂降压、通便、减肥、补肾、强骨、抗癌、补肾蔬菜王，营养价值高，黄秋葵和鲫鱼烧汤营养丰富。

原料:鲫鱼1根，黄秋葵5根，油少，盐少，黄酒少，姜少。

做法:所有食材(鲫鱼洗净)，黄秋葵洗净切块，用油锅加热，放入鲫鱼煎。煎后加入黄酒和姜，加入少许清水煮至汤乳白色，加入黄秋葵煮3分钟，最后加入少许盐煮即可。

党参鸡汤

效果:健脾益肾，通利诀窍。适用于脾虚湿盛、肾气虚弱、阻滞精道所致性交不射精等症。

材料：党参10克、白术5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、菟丝子10克、锁阳5克、仙灵脾5克、路路通10克、穿山甲10克、姜片5克、葱10克、盐3克、料酒10克、清汤1500克。

做法:鸡杀后去毛，去脏，洗干净。党参、薏仁洗净备用。其余各药洗净包于干净纱布内。各料放沙锅内，加汤炖约2小时，去药袋、姜、葱，调味即成。

党参莲子眉豆猪脚汤

材料:党参15克，莲子20克(含心10克)，眉豆30克，枸杞子10克，陈皮1/4张，猪脚一半。

做法:陈皮泡软刮袋，其馀药材洗净。猪脚去毛、架子、洗净、切片、用热水煮泡沫，在砂锅里加水煮沸，以上材料全部放入煮沸后，用小火煮1.5~2小时莲子眉豆就会变软腐烂。饮用时，根据个人口味加入适量的盐。

蒸芪杞鸽

效果:本产品具有滋肾、益气、补虚的效果，适合脾肾虚型前列腺肥大患者食用。

材料:雏鸽250克，黄芪30克，枸杞25克，盐2克，味精1克。

做法:首先宰杀鸽子，去除毛和内脏，洗净切片放入蒸碗中的锅中，在碗中加入适量的清水，加入黄芪、枸杞、盐、味精等蒸鸽子。