精子和精液不是一回事 别让这些因素影响精子质量

精液是恋爱结晶行成过程中不可或缺的一部分，是男性们非常重视的秘密武器。但是，如何区分精液的健康，也许连男性自己都不知道。

1、精子和精液不是一回事

人们经常错误地将“精子”和“精液”这两个术语随意互换。其实精液是男性阴茎射精时产生的混合体液，精子含在精液中。

2、精子可在女性体内存活5天

精子喜欢温暖潮湿的环境，精子进入女性体内之后的存活时间相当长，最长可以达到5天。在体外，精子只能活几分钟。

3、有些习惯会损害精子

经常吸烟，每周洗几次澡，笔记本电脑放在大腿上，体重超标等因素是损害精子的原因。

4、精子从出生到射出大约需要3个月时间

男性出生精子大约需要64天时间，然后精子的运行和最终射精大约需要24~28天。

5、精子数虽惊人，但要想成功受孕并不容易

辛恩博士表示，一次射精的精液量大约在1.5~5毫升之间，所含精子数可达到1500万。但是，精子冲向卵子的过程中有很多障碍。女性走路浪费精液的精液pH值为弱碱性，阴道通常为微酸性的精子必须通过正确的输卵管找到卵子，形状充分。

6、影响男性精子质量的因素

（1）喜欢穿宽松的裤子。紧身衣(尤其是紧身衣)可以让精子窒息。英国新研究发现，与穿紧身裤的男性相比，穿宽松裤的男性活动精子数低的风险降低了24%。精子活力(游动能力)差，难以到达卵子，授精成功。新研究负责人安德鲁波维博士表示，宽松的内衣不会像紧身衣那样阴囊温度过高，可以提高精液质量。

（2）睾丸温度过高会妨碍精子的发生。哈佛大学的新研究表明，每周至少进行15小时的高强度运动的男性比运动少的男性精子浓度高73%。

（3）体重过大也会影响生殖健康，锻炼不仅有助于控制体重，还能提高全身抗氧化剂的利用效率。经常去健身房锻炼可以预防自由基损伤精子细胞。

（4）久坐的生活方式也不利于精子健康。每周看电视超过20小时的男性精子浓度比看电视的男性低44%。