男人吃什么可以滋补养肾 适合男性补肾的三种食物

肾虚是中医诊断中出现的术语。在西医学中，肾是泌尿系统中的重要器官。而中医，肾脏的肾功能大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。

肾是先天之本

肾主藏精，藏肾精，是人体生长发育、防病的物质基础。肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。肾是先天之本，生命之根，主骨生髓，养脑智育，聪明。肾气旺盛，人精力充沛，骨骼强壮，耳聪明，头发乌亮肾气衰弱，智力昏厥，骨脆齿摇晃，必须早白，不老。因此，养肾是先天性的，养肾是养生。

男性补肾的食物

1、适量提供脂肪

近年来，随着人们健康意识的增强，很多成年男性担心摄取脂肪和胆固醇会引起肥胖症、心脏病等，所以很多人害怕脂肪因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维护。此外，脂肪中含有精子生成所需的必要脂肪酸，不仅会影响精子的生成，还会导致性欲下降。适量食用脂肪，有助于吸收维生素a、维生素e等脂溶性维生素。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。

2、含钙食物

钙离子能刺激精子成熟。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

3、动物内脏

含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

很多男性对于补肾都存在着许多以下的误区：

误区之一：急躁型补肾

追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。

误区之二：掠夺型补肾

将体内精血在短时间内一下子支取出来，造成健康的透支。

误区之三：激素型补肾

大量服用含激素类的补品，虽得一时之乐，但机体会承受巨大副作用，不仅原来的肾亏没有解决，而且会造成新的生理乃至心理负担。

误区4:补肾是壮阳

现代很多人认为补肾是壮阳，其实补肾和壮阳有很大的不同，全面调节肾阴阳明显区分补肾和壮阳。