甜饮料和咖啡损害男性健康 推荐六款养生茶促进男性生殖健康

男人的精子健康不仅仅会影响下一代，精液的健康对女性的身体也有影响，健康的排在女性阴道内的精液对女性而言是有益的。饮料是很多男性喜欢的饮品，下面我们就来说说这些饮品应该怎么喝：

4类饮料常喝损伤精子

1、劣质茶叶

茶叶中的茶多酚有抗氧化的作用，有利于心血管健康，也有利于生殖细胞的健康。但是茶对茶叶卫生要求高，劣质茶叶中铅、镉、汞等有毒重金属浓度高，重金属有毒，不利于精子生成，甚至可能导致精子畸形。因此，买茶一定要选择信誉好的品牌、环境污染小的产地。

2、奶茶

珍珠奶茶含有大量反式脂肪酸，减少男性荷尔蒙(睾酮)的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。因此，建议少饮用为宜，如果实在喜欢喝奶茶，可以用牛奶、炼乳、红茶自制奶茶。

3、咖啡

咖啡中的咖啡因可以兴奋人体交感神经，使人体处于呼吸增快、血流增加、血管收缩状态，所以，会感到精神振奋。而腺体分泌、勃起等神经血管反射是由副交感神经支配。交感神经兴奋时，副交感神经相对抑制，性欲减退。因此，男性喝几杯咖啡浪漫的同时，性也大幅度降低。

4、甜饮料

研究饮用含糖饮料，精子活力减弱。值得一提的是，这种关联在瘦男人身上更加明显。而含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险，导致氧化压力增加，进而危害精子。鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品。

男人喝什么最健康？

白开水:大多数男性对喝白开水不太感兴趣，不觉得很重要，但出汗多的时候，特别要补充水分。养成多喝水的习惯，可以淡化尿液，快速排出尿液，预防泌尿系统结石，减少肾钠负荷，保护肾脏。

新鲜果汁:新鲜水果不仅含有丰富的水分，也是b族维生素和维生素c的主要来源。水果中所含植物化学因子，如番茄红素、花青素、胡萝卜素等，都有益于健康。需要注意的是，市场上销售的水果汁中添加了色素、香精和糖，还是自己在家里榨最安全、最安心。除此之外，杀精饮料的男性最好不要喝。多吃富含B族维生素、锌的食物，有助于精子发育，促进男性生殖健康。下面推荐几款养生茶：

推荐六款养生茶

一、薏苡仁茶

中医认为薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功，对平衡血压和血脂也有好处。根据现代药理研究，薏苡有防癌作用。其抗癌的有效成分有薏米脂、薏米内酯等，可有效抑制癌细胞增生，可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗。健康的人经常吃薏苡，身体轻，可以减少肿瘤的发病机会。取薏米15克，绿茶3克。捣碎薏米，与绿茶一起放入茶杯中，用热水提取代茶饮料。它具有温肾止遗、壮阳的功效。常用于治疗遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等症。

二、虾米茶

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。虾米10克，绿茶3克。加入茶杯，用热水提取，盖上盖子炖15分钟，代替茶频繁饮用。具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。

三、杜仲茶

杜仲性温、味甘辛、补肝肾、强筋骨、肾虚引起腰脊酸痛、足膝虚弱、儿童肾虚两下肢麻痹、女性肾损失引起的习惯性流产者最合适。杜仲主腰脊疼，益精气，坚筋骨，腿中酸痛。盖腰是肾脏之府，不能动摇，肾脏会疲劳。杜仲弥补了不足，益肾也去世了。

应用白瓷杯或茶壶，每次3~5克，可根据个人口感的喜好释放量。投茶3克，加水150-180毫升即可。水温一般在85度左右即可。第一次5秒，10秒，15秒后逐渐加倍，建议刚开始接触的人出水快一点，然后每次泡茶都尽量沥干。

四、龙眼茶

龙眼含有多种维生素，因此矿物质、蛋白质、脂肪和果糖等对人体有益的营养成分。所以龙眼既可以当成水果食用同时还可入药，可供焙干制罐或加工龙眼膏，是医药上的珍贵补品。龙眼就有滋阴补肾的功效，建议多吃一些龙眼，会有很好的效果。因为桂圆含糖量高，而且含有可以直接被人体吸收的红糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常吃桂圆是有益处的。

五、枸杞茶

枸杞子自古以来就是补肾的良药。中医理论认为枸杞子性味甘平，归肝、肾经，补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治肝肾虚损、精血不足。枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素等。甜菜碱能抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，有助于保护正常肝细胞。枸杞对降低血脂、血糖也有一定的作用，汤本草被称为主渴饮用，肾病消失。肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20-30克枸杞，用热水提取，盖子炖10-20分钟后饮用，浸泡2、3次后吃枸杞。

六、西洋参茶

西洋参为补肾之佳品，具有补气养阴，清热生津的功效，和人参有类似的补气作用，但是少了人参的温燥之性，用其滋补既可以达到补气养阴的目的，又可以清热生津，克服秋燥。将西洋参研成细粉状，取5克，用纱布或滤纸包好。放在杯子里，把人放进沸水里，盖上盖子大约5分钟就可以喝了，可以多次服用到无味为止。