男性不孕吃什么 推荐几种有效食疗方

对于患有不孕不育的男性来说，除了配合医生治疗外，很重要的一点就是饮食调节。那么男性不孕吃什么好呢？下面就为大家介绍。

几种对不孕不育有实用价值的食疗方法：

各种蛋类和鱼子

这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食。蛋类每天1~2只。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替使用，若宫寒不孕者，可多食鸡蛋。对湿热下注，经常尿路感染，黄带，赤带者可进鸭蛋。民间流传：“小孩不能吃鱼子，吃了要笨的。“这实在没有科学根据。究其起因。可能是“一粒鱼子一条命，吃了罪过”，符合旧时行善积德者心理。在俄罗斯，鱼子酱是上等食品，吃的人不笨，真正的笨人吃不到上等鱼子酱。但须注意，吃鱼子要细嚼慢咽，轻微的吱吱声，细品卵黄美味。如果囫囵吞鱼子，卵膜抗胃酸能力很强，常常完整排出，穿肠而过，既未能吸收营养，又易消化不良。鱼子不宜一次进食过多，以30~50g为宜，每周1~2次。

多食荤腥

多食野味、鱼类等水产品，如麻雀、野鸡、野鸭、野兔、鸽子、乌骨鸡、童子鸡、牛羊猪肉及各种鱼虾、龟鳖之类。这些食品富有人体所需的各种营养成分，特别是蛋白质比素食类高的多。血肉有情之品，滋养血肉有情之躯。谚曰：“麻雀打雄，越小越凶。”“离家莫食雀，食雀会起雀。鹿肉较难得，多食必起阳。当今，营养过剩者越来越多，热补不如平补稳妥。各种水产品，大多性平而偏凉。生虾仁浸酒，滋阴补肾，有助于生精。甲鱼、龙虾，大闸蟹身价倍增，不必赶潮流，工薪阶层收入有限，应注意价格/效益之比，也就是说要讲科学，用有限的钱购买尽可能多的对生育有价值的营养品。

鳗和鳗精

鳗鱼鲜美，日常佳肴。自古入药，味甘性平。《本草汇言》曰：“补肾脏，壮虚羸。”，《经验广集》曰：“话男妇一切虚劳弱症。”《日华子本草》曰：“起阳。”淡水河鳗格外鲜嫩，市场价格超过海鳗数倍，可谓宴会珍品，河鳗入药无“海贷多发物”之弊。《本草纲目》认为鳗鱼与蛇“主治相近也，”确有祛风、美肤之功。《纲目》尚列举出鳗血、膏、骨与头的神功奇效，令人神往，但历来苦于提炼乏术，宝物未能物尽其用。

以中国最大的淡水河鳗养殖企业龙山鳗联为后盾的中日合资镇江和和保健制药有限公司，引进日本国最先进技术，选用鳗中珍品--250左右的“童子河鳗“的肉、脑、肝、胆、骨髓等关键部位，用超低温保全有效成分活性的工艺，科学提炼全部精华。浓缩精制成“和和鳗精”胶囊，服用方便，富含人体必需的各种维生素，氨基酸和矿物质，并有补脑益智、美容驻颜，滋阴壮阳的有效成分。研究表明，“和和鳗精”胶囊确能滋阴补肾，促进蛋白同化，提高免疫功能与交配能力，无任何副作用，有助于提高生育能力。不孕育者服之，有助于孕育。

自制牛鞭膏

牛鞭选用带睾丸者效果更佳 。洗净，斩段，清水煮沸，弃腥水，再仔细去毛及杂物，须用筷子通净尿道内“臊物”。加黄酒500~1000ml，白酒250ml，葱姜，窍门是加一匙红糖及半杯啤酒，不必加水，放入高压锅，烧开后用小火炖烂如膏。牛鞭膏主要是吃蛋白质和各级水解物。自制牛鞭膏，也可请中医开滋补方，中药煎浓汁混入，每天50ml左右，空腹服用。自制牛鞭膏成本相对较低，但制作麻烦，市场上有牛鞭膏成品出售，如上海市蔡同德堂中药制药厂生产的牛鞭补肾膏，系传统膏方，质量稳定，用药严谨，服用方便。处方中牛鞭具有补肾阳、益阳气的功效;淫羊藿、胡桃肉辅助方便。牛鞭助阳益精。补益肝肾，有坚筋强骨的作用；苜乌、熟地、菟丝子、女贞子能敛精气，补肝肾;黄精、党参、淮山药、茯苓，可以补脾、养气、生津;佐以白芍、丹皮的养阴、清热生血、和血的功能使全方具有补而不腻，温而不燥的功效。适用于肾阳不足，肾气亏损、阳痿遗精、腰膝酸软，畏寒肢冷等症。

提高精子质量吃什么？

1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。

4、常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。

5、对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。

下面介绍两款提高精子质量的菜谱：

1、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

2、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。