为何有啤酒肚 怎么才能减掉它

现在很多男人都开始慢慢的有了一个大大的肚子，这个就是俗称的啤酒肚。那么为什么会有啤酒肚呢？导致啤酒肚的原因有哪些呢？怎么样才能摆脱这个讨厌的啤酒肚？

导致啤酒肚的原因

吃饭吃太快

在平时的时候你是不是五分钟就把一顿饭给搞定了呢？如果是的话，这个就是为什么你有啤酒肚的原因了。因为吃饭太快的时候会导致消化不良，从而把食物都囤积在胃部，久而久之就让胃慢慢的变大，从而形成啤酒肚。

暴饮暴食

有时候暴饮暴食就是等肚子里面的食物还没消化好，又把食物往嘴巴里面塞，从而会慢慢的把肚子给撑大，并且导致啤酒肚。

运动不足

很多有啤酒肚的人大部分也都是不爱运动的人，因为长时间没运动，就会让脂肪一直累积在肚子上，并且在平时的时候也一直坐着，会让身体的脂肪全都聚集在肚子里面。

压力过大

有些压力过大的时候就会变得暴饮暴食，并且什么都不想动，而且生活也变得越来越没规律。从而让自己的脂肪没有得到充分的燃烧。

能减掉啤酒肚的水果

苹果

早在很久很久之前，苹果就一直被拿来当做减肥的一种水果了，因为苹果含有的果胶能排除肠子里面的毒素，从而形成减掉啤酒肚的效果。

番茄

番茄里面含有非常多的茄红素，这种茄红素是能够降低热量的吸收，促进肠胃的蠕动，也能刺激胃部分泌，从而达到加速消化的效果。而番茄也是属于非常廉价的一种食物，想要减啤酒肚的话不妨试试。

菠萝

一说到菠萝的时候，很多人都会觉得它助消化能力强，所以很容易伤胃。当我没在吃菠萝减肚子的话最好选择在饭后吃。不然的话就会容易伤胃。

葡萄柚

葡萄柚是一种非常酸的水果，在平时的时候吃葡萄柚可以帮助我们促进消化能力，并且营养也很容易被吸收。另外葡萄柚里面含有的维生素C能够帮助我们美化肌肤、清除疲劳等效果。

消除啤酒肚的日常方法

少在外面吃饭

很多人选择在外面吃饭，是因为外面的菜做得比较香。但是有些餐厅为了让菜变得更好吃，就会多加一些能增加脂肪的油跟调料。

多喝水

在你的身边放上一杯水，当你没事的时候就喝一口，这样可以抑制你想吃零食的一些冲动。

多走路

在平时的时候要多走走路，比如有电梯的时候就尽量不要坐电梯，选择走楼梯上去也可以帮助我们减掉啤酒肚。