男性保健 男人裸睡有什么好处

不少男人喜欢裸睡，因为身体无所拘束，那么男人裸睡有哪些好处？男人裸睡要注意哪些事项呢？

男人裸睡有什么好处？

1、裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感。

2、裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。

3、裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

4、脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。

5、内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

6、阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。

男人裸睡四大注意事项

1、注意私处卫生

无论是男人女人，隐私部位的卫生是基本的，要是不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了。要是明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候。所以，切记做好个人生殖卫生。

2、注意保暖

男性裸睡一定要注意保暖，调节卧室的温度及湿度，避免受凉和出汗最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光的曝晒。

3、良好的居住环境

在居所太小、家人合住或是集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。其次，居住环境要温度适宜、空气流通、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

4、性生活要有节制

裸睡和性生活的次数也是挂钩的。性生活较频繁的，要勤换被褥。无论什么原因，一场性爱后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季性爱出汗量大的夫妇，要是又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。