男性日常要如何做好保健

现代男人不仅要承担家庭义务，而且还要面对庞大的职场压力、各种人际关系、重重压力之下，就有许多男人失去了健康。那么今天我们就来谈谈几个有利于男性保持健康的措施吧。

争取升职

英国的一项调查发现，职位越低的死亡率要比高职位的人高3倍，可能这和实际工作中低职业的人要面对的工作强度和所得到的回报、工作中缺少控制权等都有很大的关系吧。

少用止痛药

男人总是天不怕地不怕，身体有问题也总自己扛着，就算身体有什么不适的也会随便的选择止痛药一服了之，而哈佛大学医院指出，每天服用止痛药、抗炎药发生高血压危险的比较将增加38%。

适度性生活

澳大利亚研究发现，如果男人每天都有性生活则可改善精子质量。

娶一个年轻的老婆

据德国科学家发现，男人的年龄如果比妻子大9到11岁的话，那么丈夫的早亡率就会降低11%。事实上对于现实生活中的大多数男人而言娶一个年轻漂亮的老婆，不仅可以使自己拥有更强的工作动力，同时还有助于夫妻性生活和谐。

切记暴饮暴食

特别是中年人一定不能暴饮暴食，在工作应酬中，一定要控制好饮食量，尽量多吃青菜水果，少大鱼大肉少喝酒。

保护好牙齿

男人多爱喝酒抽烟，而这些都是伤牙行为。西班牙科学家发现，男人如果牙病频发，秃头的机率也会变大，因此为了不使自己变成光头大叔，还是从现在开始保护好牙齿吧。

记得喝水

水是生命之源，特别是爱运动的男人日常更要及时补充水份，千万不要等身体发出口渴的信号在去喝水，而是应该时不时的给自己补充水份。

规律的生活

无论生活有多忙都应该保持规律的生活，只有规律的生活才能减少高血压、心脏病、糖尿病等疾病的发生。

有病就看病

一些男人身体有不适感，常会以没事忍忍就过去了，结果小病变成大变，任何年龄层的男人都应该养成有病就看，日常还要定期进行体检。

学会保护大脑

随着年龄的增加，男人脑细胞会变得越来越少，这个时候记忆力，反应能力也都会跟着变差，所以建议男人日常要多吃坚果类食物，多吃海鱼以保护大脑。

学会休息

当感觉自己的身体吃不消时，手头上无论有多少的方案没有处理好，有多少的工程没有搞定，都应该给自己休息的机会。日常不要熬夜，要注意劳逸结合，可适当的放松工作。

每天一个苹果

每天一个苹果疾病远离我，特别是对于50岁的男人而言每天一个苹果更可减少肠癌的发病率。

别让妻子工作

伦敦大学玛丽皇后学院发现，妻子工作时间越短，男人更健康，更不易得抑郁症。不过现在女强人越来越多了，看来这一点是很难实现了。

男人养生保健还要注意每天至少让自己晒10分钟的太阳，研究发现每天晒10分钟太阳就可补充维生素D，促进钙质吸收。

其实男人保健，应该落实到实处，而不是只有喊喊口号，只有坚持养生之道，才能拥有健康的体魄。