现代男性要如何做好日常保健

很多男性朋友平时不重视养生保健，一旦患上疾病又不当回事。长此以往，对健康将造成莫大危害。因此现代男性保健在日常方面应服从医生给出的以下忠告。

第一招 胸口痛一定要去检查

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应该意识到，这可能是心脏病早期的症状，最好去医院检查一下。

第二招 注意隐秘的睾丸症

20岁至40岁的男人患的肿瘤，睾丸肿瘤病也是其中之一。如果发现及时，这种病治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

第三招 改变不愿就医坏习惯

许多男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血发作时才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。

第四招 注意用饮食减轻烟害

吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，要健康最好戒烟。如果一时戒不了，应该多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色水果，多吃鱼类经常喝茶等，可以减轻烟害。

第五招 关心自己身上的痣

许多男性对自己的皮肤并不关心，男性要经常注意自己的痣有没有出血。此外，老年男性心脏病发病逐年增多，关节也会越来越不灵活，建议最好经常散步，保持适当体育锻炼。

第六招 入厕时间长得当心

男人入厕时间变长一般与便溺和痔疮有关，遇到这种情况的男性应该多吃蔬菜水果，并多喝水，如果入厕次数还是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及时到医院检查。

现代男性吃什么好

1、西红柿

男士多食用西红柿、沙司或比萨等食物有助于防止前列腺癌。如番茄大蒜调味汁、意大利式饺子配沙司等。

2、牡蛎

传说在所有的食物中，牡蛎代表爱情。科学证实了这一点。两到三只牡蛎就足以提供男性生殖系统一天正常运行所需的锌元素和矿物质。如芥末酱油炸牡蛎、乳脂炖牡蛎肉等。

3、椰菜

哈佛最近一项研究表明：椰菜（卷心菜等）是最具保护作用的蔬菜。如椰菜比萨、椰菜大麦汤、椰菜加土豆等。

4、花生酱

早餐时在烤面包片上涂花生酱有助于心脏的健康。研究人员预测，花生食品可以减少心脏疾病的发作危险。

5、西瓜

男性到55岁时，越来越多的人患有高血压。研究表明，含有丰富钾元素的食物可以减少高血压和中风的发病率。西瓜含有大量的钾元素（664毫克），这比香蕉或一杯橘子汁的含量还要高。