如何预防男性久坐导致的前列腺炎

前列腺炎是男性常见的疾病，前列腺问题，困扰着很多的男性朋友，男性久坐容易出现前列腺炎，因为坐着时间长了，就会给前列腺增加压力，这样就容易发炎了，而现在的上班族，每天都是坐着，很好会运动，所以前列腺问题比较的流行，而男性久坐如何防前列腺炎，这是我们需要为大家介绍的，我们下面就来看一看，男性久坐如何防前列腺炎，希望可以帮助大家。

众所周知，久坐容易诱发前列腺炎，但有些人因为工作的原因，不得不坐在椅子上半天甚至更长时间。对于长期需要坐着工作的人，一定要有保健意识，譬如每个1小时站起来活动10分钟。现在很多会议室都是采用软椅子，如果要经常开会人，对前列腺可谓伤害很大。因为坐在软椅子上，压迫的部位正好是前列腺，时间一长，就会感到会阴麻木。前列腺还有一个特点是怕冷，而有的会议室空调开得非常低，距离空调近的人会后常常排尿不舒服，也就是说前列腺感冒了。

如果工作实在忙碌无法经常起来走动，男性朋友也可以在座位上动一动，或者有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环。

躺卧可以给前列腺减压

午休的时候，有条件可以躺一下，有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫，还能促进血液循环，减少充血，比散步的效果更好。没有床的话，可以找沙发或者几张凳子拼起来，对缓解前列腺充血的状况更加有效。

坐软椅子，可以垫上个硬一点的文件夹;或者侧着坐，让左臀和右臀轮流“值班”，每侧“轮流坐庄”10分钟，这样可避免前列腺长时间受挤压。有前列腺疾病的人，还要做好防寒工作，避免空调直吹是一个好办法。另外，如果工作或会议时间比较长，限制饮水是必要的，免得会议中间憋尿，可以在临近结束的时候，稍微多喝一些。

导致前列腺的不良习惯

第一、性生活过频

前列腺炎的发生和性生活密切相关，因为性生活时前列腺，要大量分泌前列腺液，所以要充血，水肿，引起肌肉收缩，如果性生活过频，就很容易导致前列腺炎的发生。

第二、久坐

长时间坐着容易导致前列腺炎疾病，因为久坐时腹压，对前列腺的压力加大，此时前列腺腺体，处于水平位上，尿道与前列腺腺管，处于同一平面位置上，若尿中有菌，容易逆行进入腺管造成，前列腺炎疾病的发生。

第三、长期习惯性便秘

前列腺的后部紧贴着直肠，如果便秘，粪块在直肠中向前挤压前列腺，使其局部血循环障碍，另外，便秘会产生一些毒素，血液会引起全身功能障碍，降低机体免疫水平，从而加大前列腺炎的发生几率。

第四、吃辣椒等刺激性食物

前列腺炎的病因和饮食有关，吃辣椒后可以刺激消化道、泌尿道充血，容易引发便秘，这些都是对前列腺的局部代谢十分不利的，都可以诱发前列腺炎疾病。

第五、着凉

前列腺炎的发生，和受凉有着很大关系，尤其是脚底下着凉，这会影响前列腺部位的血液循环，易诱发前列腺炎的发生。