男性健康滑坡有什么信号

男士对于自身的健康状况一向大大咧咧，但是对于男性朋友来说，不妨注意以下，可以从以下几个方面着手了解显示男人健康出现滑坡的表现主要有以下方面：

1.视力

眼球晶状体随着年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显的视力衰退和聚焦不准。

2.头发

随着年龄的增长，男性头发上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的增长速度也越来越慢，谢顶的男人越来越多。

3.心脏功能

男子20岁以后心脏在激烈运动时的调节功能逐渐降低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心律最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。

4.听力

鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。

5.供氧及耐力

一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。

6.肺功能

胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重，呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。

7.脂肪

男子在25~75之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。

8.肌肉与骨骼

发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。

30岁的男人如果不按时定量进食，可能使肠胃受损而影响情绪和睡眠。在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可以精力充沛。