怎么做让你身体更健康

人生，长不过百年;短，则无法预言，可能是几十年，也可能是几十天……在这短暂的时间里，除却懵懂的童年、病老的晚年，真正健康快乐的生活时间实在有限。为了让人生少一些遗憾，请让健康优先!

让健康优先，请撒下健康的种子!心理学认为：意识决定行为，行为产生结果。为了让人生健康快乐，请在思想中播下健康的种子。

让健康优先，请保持健康的心态。心理学家说：心态决定健康!健康的心态，能调和五脏、增强免疫力、提高抗病力。为了给健康打好基础，请保持健康的心态。

让健康优先，请养成良好的生活规律。生物钟是人体运转的调控器、健康的导航师。只有生活规律，生物钟才能运转正常。为了保障健康，请养成良好的生活规律。

让健康优先，请坚持适度运动。运动既可促进代谢，又可排出废物;既可益心，又可健体。运动犹如一剂多效良药，既不苦口，又可养生保健。为了拥有健康，请坚持适度运动。

让健康优先，请合理膳食。做到阴阳搭配、寒热搭配、酸碱搭配、五色搭配、荤素搭配、生熟搭配，一日三餐，定时定量，不暴饮暴食偏食。为了健康，请合理膳食。

让健康优先，请好好睡眠。睡眠是休养生息，为生命加油。睡眠不是药却胜于药，它能使人精力充沛、健康延年。为了长寿健康，请好好睡眠。

让健康优先，请多喝水。水和阳光、空气一样，是生命的营养素。它不仅能养阴润体，还能稀释血液，有利于代谢废物排出。为了健康长寿，请多饮水。

让健康优先，请限酒戒烟。酒是一把双刃剑：少可活血，多则伤神志、损健康。吸烟既浪费金钱，又损害健康，有百害而无一益。为了健康，请限酒戒烟。

让健康优先，请积极正确地防病治病。疾病来早或来迟，治疗不如预防，晚治不如早治。为了健康，请“预防为主，防治结合。”

健康是幸福，健康是快乐，健康是亲情，健康是财富，健康是幸福生活的基础。为了健康，请采取健康的生活方式、科学地生活。